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日記

2015年2月13日(金)
体重64.1kg

夕食で炭水化物は食べない

未記入

間食をしない

未記入

ピストに乗る

未記入

お酒を飲まない

未記入

弁当を持っていく

未記入

64.1kg

14:08

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2015年2月12日(木)
体重63.9kg

夕食で炭水化物は食べない

×

間食をしない

×

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

×

弁当を持っていく

×

昨日はお昼から夕方まで会社の同僚の家で6時間飲み食い続けた。。
炭水化物は控えようと思いパン屋ご飯はほとんど食べなかったけど、バクバク食べまくっていたレンコンが炭水化物であることを後で知りショック。
今日からまた頑張ります。

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2015年2月10日(火)
体重63.9kg

夕食で炭水化物は食べない

未記入

間食をしない

未記入

ピストに乗る

未記入

お酒を飲まない

未記入

弁当を持っていく

未記入

63.9kg

09:55

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重63.8kg

夕食で炭水化物は食べない

○

間食をしない

○

ピストに乗る

○

お酒を飲まない

○

弁当を持っていく

×

1月末から上昇傾向にあったけどなんとか久々に63Kg台。。
作り置きしたおでんと豚汁でしばらく乗り切ります。

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重64.4kg

夕食で炭水化物は食べない

×

間食をしない

×

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

○

弁当を持っていく

×

昨日はビーフシチューを作りました。小麦粉から作ったのは初めてだけどうまかった。
バターの量が半端ない。
炭水化物抜いたと思ってたけどじゃがいもたっぷり入れてました。。
今日からまた節制します。

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
昔の洋服が着れるようにがんばります
2014年1月9日スタート
開始時66.0kg 19.0%
-1.8kg -0.9%
現在64.2kg 18.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標58.0kg 12.0%

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.3s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

レモン
女性 
166.4cm 61.9s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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165.0cm 54.8s

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158.0cm 50.7s

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