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ダイエット日記 > ザキさんのマイページ

日記

2014年1月13日(月)
体重83.6kg   体脂肪率28.6%

夜は家で米を食べない

○

おつまみを食べない

×

毎日体重をはかる

○

コメント(0)

2014年1月11日(土)
体重83.2kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1,863 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,663 kcal

夜は家で米を食べない

未記入

おつまみを食べない

未記入

毎日体重をはかる

未記入

コメント(0)

2014年1月10日(金)
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 2,085 kcal
消費カロリー 2,653 kcal

夜は家で米を食べない

○

おつまみを食べない

○

毎日体重をはかる

×
2014年1月9日(木)
体重82.8kg   体脂肪率28.3%

夜は家で米を食べない

未記入

おつまみを食べない

未記入

毎日体重をはかる

未記入

頑張ります!

コメント(1)

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38歳 男性 身長:171.0cm
最近デブキャラになってるんで、少しづつ以前の輝きを取り戻します!
2014年1月9日スタート
開始時82.0kg 28.0%
-9.7kg -2%
現在72.3kg 26.0%
あと2.3kg あと3%
目標70.0kg 23.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.2s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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