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ダイエット日記 > (´ω`うぇば)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は何も食べない実行率70%70%
2.レコーディング実行率100%100%
3.間食するなら飴舐める実行率50%50%
4.腹八分目実行率90%90%
5.ストレッチ実行率100%100%
6.レッグマジック実行率100%100%
7.一日一回体重計に乗る実行率100%100%
8.お通じあった?実行率0%0%
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日記

2014年2月7日(金)

夜7時以降は何も食べない

未記入

レコーディング

未記入

間食するなら飴舐める

未記入

腹八分目

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

一日一回体重計に乗る

未記入

お通じあった?

未記入

むーん

13:53

やる気が皆無\(^o^)/



まじでだるいなー。授業まじでつまんなーい




ともー、早く学校きてー、ともいないと寂しい(´ω`)





まぁ、安定のぼっちってやつですよねっ!!!




生理前だろうからきっと体重も落ちないし(´・ω・`)





昨日から豆乳飲むようにしましたーん




生理後に体重落ちてるといいなー

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重48.7kg   体脂肪率26.0%

夜7時以降は何も食べない

未記入

レコーディング

未記入

間食するなら飴舐める

未記入

腹八分目

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

一日一回体重計に乗る

未記入

お通じあった?

未記入

コメント(0)

2014年2月3日(月)

夜7時以降は何も食べない

未記入

レコーディング

未記入

間食するなら飴舐める

未記入

腹八分目

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

一日一回体重計に乗る

未記入

お通じあった?

未記入

むむむ

08:28

ちょい盛りご飯でお腹いっぱいになった\(^o^)/

胃が小さくなったのかな\(^o^)/


というか、朝ごはんの最後にプチトマト食べたら





なんか気持ち悪いwww



つらいなぁ…




最近エスカレーターじゃなくて階段使うよう心掛けてる!


駅って大体階段だしね(´ω`)


今日も一日頑張るぞー

コメント(0)

2014年2月2日(日)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%

夜7時以降は何も食べない

○

レコーディング

○

間食するなら飴舐める

○

腹八分目

○

起きたらコップ一杯の水を飲む

×

ストレッチ

○

レッグマジック

○

一日一回体重計に乗る

○

わーいわーい\(^o^)/

減ったぞ\(^o^)/


今日はポテト食べちゃったからお昼はお弁当を買う予定だったけど、焼き鳥丼。



でも、焼き鳥丼我慢してそば食べた!



んでよるご飯はお腹すいてなかったから野菜生活でおーしまい( 'Θ' )



なんだか、いい感じ\(^o^)/


ちゃんとストレッチもしてるし!


昨日はいろいろサボっちゃったけどww

このまま減ってくれればいいなー!!

コメント(0)

2014年2月1日(土)

夜7時以降は何も食べない

未記入

レコーディング

未記入

間食するなら飴舐める

未記入

腹八分目

未記入

ストレッチ

未記入

レッグマジック

未記入

一日一回体重計に乗る

未記入

お通じあった?

未記入

今日はバイト!


てか、昨日やっぱ体重増えてた(´・_・`)

最後に食べたカツがいけなかったな…


やめとけばよかった。゚(゚^ਊ^ํ )゚。


お腹減ってないのに食べるからデブになるんだよね!気を付けよう…


でも、体脂肪率は減ってたから嬉しい!



最近ちゃんとストレッチとレッグマジックやってたり、部活で筋トレとか動いたりしてるからかな\(^o^)/



この調子で体脂肪率減らして体重減らします!



ヨーグルトダイエット始めよう!


まだ買ってないから今日買いにいーこおっと


コメント(1)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
三日坊主が常な私。

でも、やっぱ可愛くなりたいし痩せたいです。

今回は長く続けてなおかつ結果が残るよう頑張る!




*目標*

H26.2月 47kg ←達成できたら香水
3月 46kg ←達成できたら原付き
4月 45kg ←達成できたらミセルDライン

目標達成に向けて頑張る!

漫画とか好きです( ´ u ` )


あんまり浮上しないだろうけど、
よかったら仲良くしてください

2014年1月9日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-1.3kg -1%
現在48.7kg 26.0%
あと3.7kg あと6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.6s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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