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ダイエット日記 > はちさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物は朝だけ。実行率50%50%
2.食べ過ぎた次食は控える。実行率100%100%
3.食べ過ぎるなら運動。実行率100%100%
4.ストレッチ日課。実行率100%100%
5.禁酒。実行率50%50%
6.19時以降は食べない。実行率100%100%
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日記

2014年1月23日(木)
体重70.0kg   体脂肪率29.9%

炭水化物は朝だけ。

未記入

食べ過ぎた次食は控える。

未記入

食べ過ぎるなら運動。

未記入

ストレッチ日課。

未記入

禁酒。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

コメント(0)

2014年1月16日(木)
体重70.5kg   体脂肪率30.7%

炭水化物は朝だけ。

○

食べ過ぎた次食は控える。

○

食べ過ぎるなら運動。

○

ストレッチ日課。

○

禁酒。

○

19時以降は食べない。

未記入

コメント(0)

自転車

06:57
体重70.0kg  

自転車をよく乗った。

コメント(0)

2014年1月13日(月)
体重70.4kg   体脂肪率31.7%

炭水化物は朝だけ。

×

食べ過ぎた次食は控える。

○

食べ過ぎるなら運動。

○

ストレッチ日課。

○

禁酒。

×

19時以降は食べない。

○

してみた。
お菓子食べ過ぎ、反省。

コメント(0)

2014年1月11日(土)
体重70.5kg

炭水化物は朝だけ。

未記入

ストレッチ日課。

○

禁酒。

未記入

19時以降は食べない。

未記入

外食

14:25

夜は家族で焼き肉食べ放題…
ダイエット中でもたまには良いんじゃない?と言う旦那。
甘えてしまう自分。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:164.0cm
深夜〜明け方までの飲み食い生活に続き、妊娠出産で約20kg増。痩せてキレイな母になりたい!オシャレしたい!
2014年1月8日スタート
開始時71.0kg 32.0%
-1kg -2.1%
現在70.0kg 29.9%
あと15kg あと6.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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