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ダイエット日記 > ここな@おみこさんのマイページ

日記

2014年1月14日(火)
体重53.0kg
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

太ももに効く、エア自転車こぎ 1セットはやる!

○

バストアップマッサージ 1日一回は!!お風呂で

○

二の腕に効く、反対腕立て伏せ! 1セットは!

○

昨日は、時間がなくて記録できませんでした。

でも、これから3週間は記録できなくなるかもです・・・。

検定や、テスト続きなので(泣)

記録はできなくても食事、運動には気をくばろうと思います!

コメント(2)

2014年1月13日(月)
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

太ももに効く、エア自転車こぎ 1セットはやる!

未記入

バストアップマッサージ 1日一回は!!お風呂で

未記入

二の腕に効く、反対腕立て伏せ! 1セットは!

未記入

背伸び上げ下げ、40回!

未記入

2014年1月12日(日)
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,153 kcal

太ももに効く、エア自転車こぎ 1セットはやる!

未記入

バストアップマッサージ 1日一回は!!お風呂で

未記入

二の腕に効く、反対腕立て伏せ! 1セットは!

未記入

背伸び上げ下げ、40回!

未記入
2014年1月11日(土)
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

太ももに効く、エア自転車こぎ 1セットはやる!

×

バストアップマッサージ 1日一回は!!お風呂で

○

二の腕に効く、反対腕立て伏せ! 1セットは!

×

とりあえず、三日です!!

三日すら、続かなかった私には凄い事です!

これから、三日坊主にならないようにがんばります^^

コメント(1)

2014年1月10日(金)
体重53.8kg
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

太ももに効く、エア自転車こぎ 1セットはやる!

×

バストアップマッサージ 1日一回は!!お風呂で

○

二の腕に効く、反対腕立て伏せ! 1セットは!

○

ふ、増えてしまった!

21:46
体重53.8kg  

食べた時間だったのが、よくなかったのか増えました・・・。

記録もみると、消費カロリー減ってるし。

明日からまたがんばります^^

コメント(1)

53.8kg

21:36

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
修学旅行や、宿泊学習などでお風呂の時に体系が気になり、痩せよう!と思いました。

最近、服もオシャレに着こなせない体なので・・・。
(二の腕、脚)

少しでも生活を改善して、健康に痩せたいです!
2014年1月8日スタート
開始時53.0kg   
±0kg
現在53.0kg 28.5%
あと6kg
目標47.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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