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ダイエット日記 > BJさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.歩くようにする実行率78%78%
2.18時以降は水分のみ実行率40%40%
3.諦めない実行率100%100%
4.水分2リットル取るようにする実行率70%70%
5.カロリー計算実行率40%40%
6.欲張らない実行率100%100%
7.一行でも体重だけでも記録に残す実行率100%100%
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日記

2016年7月17日(日)
体重90.0kg

歩くようにする

×

18時以降は水分のみ

×

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

×

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

少しずつ減ってるー!
日記書くのサボってしまった!がんばろう

コメント(0)

2016年7月5日(火)
体重90.8kg

歩くようにする

○

18時以降は水分のみ

×

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

○

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

夜ご飯食べ過ぎてしまった(^^;;
明日太ってるだろうなー!
でも無理せず頑張る(^ω^)

コメント(0)

2016年7月4日(月)
体重91.4kg

歩くようにする

×

18時以降は水分のみ

○

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

○

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

だいぶ飛んでしまった!
土曜1日外食してしまい、少し太ったけど、戻した!かな(^ω^)
ダイエットとは1日だけでなくながーく続けないとね!
ゆとりを持ってがんばろーう!

朝 パン
昼 ムネ肉蒸したやつ、スープ、やきとり
夜 パン

半身浴

コメント(0)

2016年7月3日(日)
体重92.0kg

歩くようにする

○

18時以降は水分のみ

×

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

×

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

飲み会に行き、たらふく飲んで食べてしてしまった!でも楽しかった!
買い物して7時間ぐらい歩いた後やったからか思ったよりは体重増えてなかった!
明日からもがんばろー!

コメント(0)

2016年6月30日(木)
体重91.4kg

歩くようにする

○

18時以降は水分のみ

×

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

×

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

朝 90.8
夜 91.4(+0.6)

朝 食べ損ねた←だめ
昼 ムネ肉のサラダ、パン
夜 からあげ2個、トースト←

通勤で20分歩く


いやー!ごはんがだめやなー!

きちんと取れるようにしないと!コメも食べないと代謝悪くなるし…
あしたから気をつける!

コメント(1)

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28歳 女性 身長:156.0cm
まず58kg目指す!
最終的には53kgぐらいまで!
食生活をしっかり、運動を習慣化させる
2014年1月8日スタート
開始時70.9kg
+19.1kg
現在90.0kg
あと8kg
目標82.0kg

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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