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ダイエット日記 > ノーパン選手さんのマイページ

日記

2014年1月14日(火)
体重59.0kg   体脂肪率29.7%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

○

排便

○

( ;゚Д゚))ブルブル
( ;゚Д゚))ブルブル


そりゃー昨日の夜、飲みいったけどさ。
いったけどさ。
そんなに増えなくてもよくなーーーーーーーーーーーい?!?!
(;゚д゚)


朝、体重計に乗った自分をほめてあげよう。よくのったぞ、ノーパン!!




焦ったので今日は抑えました。

朝○ミルクティー

昼○おにぎり、豚汁、豆のサラダ (しめて400Kcal)

夕方○スタバのホワイトモカ ショート 200Kcal



運動○ヨガ、ウォーキング30分


ヨガから帰ってきて体重計乗ったら57.9に戻ってた。
ひとまず安心。

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2014年1月13日(月)
体重57.9kg   体脂肪率30.1%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

未記入

排便

未記入

58キロ切ってたー。
よかったーーー!


でも一日腐ってました。。。。。


なんだか色々食べすぎて書けない。
夜、飲みにもいっちゃったし。。。

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2014年1月12日(日)
体重58.4kg   体脂肪率29.5%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

未記入

排便

○



うちの体重計、最近よくあるすごく面積が小さいミニ体重計?みたいなものを使っていました。
しかし、これが体重の重心をどこにおいて乗るかで体重が1キロも変わるんです。

それで、これはいかん!と思い、今日体重計を新調しました。
しっかり足裏全面で乗れる体重計です。

買い物から帰ってきて乗ったら58キロ余裕にオーバー。
そして体脂肪がなんだかとんでもないことになってました。。。。
たぶんこっちが本当の体脂肪だと思う。

そして体年齢というのが出るんですが、これがなんと34歳で+4歳。。。。これはショックだったなーー。。。

ちゃんとダイエットしないと思わされました。
(だけど、今日の食事は全然ちゃんとしてない)

朝○スムージー(りんご、ほうれん草、バナナ、三つ葉、しょうが)

昼○チーズ6かけら、オードブラン&牛乳

夜○チーズ3かけら、豆腐、キムチ、ハム3枚、もずくスープ、のり

チーズ食べすぎ。。。笑


運動○ウォーキング30分




食事ですが、間食というかぽりぽり色々食べてしまう癖が・・・。
これってどうなんだろう。
間食取った方がいいっていう話と、ちゃんと食事を分けた方がいいっていう話とあるもんね。

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2014年1月11日(土)
体重58.6kg   体脂肪率26.6%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

○

排便

未記入
ダイエット6日目
ダイエット6日目

いくらなんでも。。。。o(`ω´ )o

もーーーーo(`ω´ )o
というくらい太ってた。。。


朝●チーズ1かけら

昼●スムージー(トマト、アボカド、しょうが、ばなな、りんご)

夜●ほうれん草としめじの胡麻和え
  トマトとアボカド バルサミコ酢で
  豆腐とわかめの味噌汁
  ビール1本


運動○ヨガ1時間 ウォーキング1時間

今日は少し調節しましたぞ。


ダイエット始めてからヨガに継続的に通えています。
今まで行かない時期が長くあいてしまったりしていたので、このダイエットをきっかけにしっかり通いたいと思います。

ちょうど私が通っているヨガスクールで、50日間中30日間通ったらクリア!みたいなキャンペーンをやっているので参加することにしました。
参加料1000円。安い。
クリアすると特典があるみたい!がんばろー!

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2014年1月10日(金)
体重57.6kg

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

未記入

排便

未記入

うーん。。。。今日は起きたときの感じは絶対痩せてる!って思ったのになー。。。なかなか重さで現れないもんですねー。

朝●納豆ご飯、もずくスープ、チーズ二切れ

おやつ●ブラックチョコ

昼●お弁当 チャーハン

おやつ●グミいっぱい、まんじゅう、ポテチ10枚くらい、チョコ1個

夜●<飲み>ビール、焼酎3杯、いろいろ


運動○出勤1時間ウォーキング



書いて嫌になるくらい食べてますねー。。。。涙

今日は仕事場の先輩お姉さんにご飯連れてってもらいました。
たくさん食べちゃってまじでお腹ぱんぱん。

しかもおやつもびっくりするくらい食べた。。。。涙

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34歳 女性 身長:163.0cm
太ってしまったのでまたダイエット再開!
夢の50キロ切りに向けてまっしぐら〜
2014年1月8日スタート
開始時58.0kg   
-0.2kg
現在57.8kg 29.9%
あと7.9kg あと7.9%
目標49.9kg 22.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

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