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ダイエット日記 > ノーパン選手さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.起床後、体重を計測実行率100%100%
2.ヨガかウォーキングを1時間する実行率100%100%
3.排便実行率100%100%
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日記

2014年1月21日(火)
体重57.8kg   体脂肪率29.9%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

未記入

排便

未記入

反省

07:38

週末、食べに食べまくったら戻りました( ;´Д`)

反省!!
またがんぼる!!
七転び八起きダイエットだ!!

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重58.0kg

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

○

排便

○

。・゜・(ノД`)・゜・。

反動すごいなーーーー。

昨日飲んで食べて食べてを繰り返したらこの体重。。。うーん。

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重56.5kg   体脂肪率30.2%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

未記入

排便

未記入

( ´ ▽ ` )ノ

やった!久しぶりの56キロ台!
この数字見たのは久しぶりだなー。

今日は夜飲みに行くので気をつけないとな。

朝 アボカド半分、味噌汁

アボカドを半分に切って種をくりぬいたところに、醤油をたらして、スプーンですくって食べました。
すごく美味しく感じて、体にアボカドの油分や栄養がいきわたるようだった。
こういう風においしく感じる食事を続けたいなー。

コメント(0)

2014年1月16日(木)
体重57.0kg   体脂肪率30.8%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

○

排便

○

すごい落ちてたーーー(^_^)
嬉しいっ!!!

ダイエット始めてから、上がったり下がったりで、特に上がったりが多かったからなんとなく不安だった。
でも、今日こうやって下がると、やっぱり継続なんだと実感。
そして毎日体重計に乗る事もすごく大事。

がんばろう!

朝 スムージー (りんご、みかん、トマト、ほうれん草)

昼 ハンバーグ弁当

おやつ、色々たべちゃったーーーー(~_~;)
はー職場で出てくるおやつ、なんとかコントロールしないと!

運動 ヨガ一時間

コメント(0)

2014年1月15日(水)
体重57.8kg   体脂肪率30.3%

起床後、体重を計測

○

ヨガかウォーキングを1時間する

未記入

排便

未記入

よし!
戻った!
今日が勝負!!!

朝 グリーンスムージー (バナナ、みかん、ほうれん草、トマト、しょうが)

昼 ハンバーガー ポテト (パンは食べないようにした)

お菓子 ノンカロリー飴 五粒、グミちょいちょい、チョコ一個


運動 出勤ウォーキング一時間

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34歳 女性 身長:163.0cm
太ってしまったのでまたダイエット再開!
夢の50キロ切りに向けてまっしぐら〜
2014年1月8日スタート
開始時58.0kg   
-0.2kg
現在57.8kg 29.9%
あと7.9kg あと7.9%
目標49.9kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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