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ダイエット日記 > ぽちゃうささんのマイページ

日記

2014年1月16日(木)
体重127.2kg   体脂肪率55.3%
収支カロリー -2,995 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 4,165 kcal

30分以上のウオーキング

○

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

×

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

足が痛い

21:46
体重127.2kg  体脂肪率55.3%

今日は職場まで歩いて行きました

ゆっくりだったので・・・

45分ぐらいは歩いたかなぁ〜

膝がやっぱり痛いです・・・

特に下りが膝も太もももあちこち痛くて 汗

平坦な道と登りは平気なんですけどね〜

また水がたまってるのかな??

また整形いったほうがよさそうです・・・

水抜くの痛いんだよねぇ 泣


昨日睡眠不足だったので

仕事帰ってきてからお昼寝をしちゃいました 笑

夕飯はすき焼き?風かなぁ〜

ご飯は食べなかった!!

夜の体重さほど減ってはいないけど・・・

努力はいつか報われると信じて^^

頑張ります

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2014年1月15日(水)
体重127.0kg   体脂肪率54.6%
収支カロリー -2,089 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 3,909 kcal

30分以上のウオーキング

○

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

おばあちゃんの食べ方^^

22:01
体重127.0kg  体脂肪率54.6%

今日もウオーキングへは行きました^^

ちょっと体調がおかしいかな??と思いながら

短めで帰ってこようと思ったんだけど・・・

結局昨日と同じ45分歩きました^^


なんだかなぁ〜

胃の調子とお腹の調子がいまいち

お腹が張ってる感じなんですよねぇ〜

お昼のラーメンかな??

夕飯家族はから揚げだったので

私はミルクティーにつけパンで食べました 笑

おばあちゃんの食べ方やん!!

でもおいしかったぁ〜

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2014年1月14日(火)
体重128.0kg   体脂肪率55.3%
収支カロリー -1,679 kcal
摂取カロリー 2,650 kcal
消費カロリー 4,329 kcal

30分以上のウオーキング

○

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

×

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

ウオーキング

21:22
体重128.0kg  体脂肪率55.3%

予定通り朝落ち着いてからウオーキングへ行きました^^

帰ってきてから半身浴

朝から贅沢だなぁ〜

のわりには・・・体重は減らず 笑

お昼お腹すいて食べちゃったもんね

動いたらお腹が減る 爆

まぁでも続けたいと思います^^

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2014年1月13日(月)
体重127.2kg   体脂肪率54.7%
収支カロリー -1,478 kcal
摂取カロリー 2,465 kcal
消費カロリー 3,943 kcal

30分以上のウオーキング

×

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

食べ過ぎ

19:52
体重127.2kg  体脂肪率54.7%

朝はお家でモーニングをして

お昼過ぎに出かけて・・・

15時ごろ遅い昼ごはん

丸亀やっぱりおいしいのよねぇ〜

めっちゃ食べ過ぎました 汗

カロリー調べてびっくり!!

どうすればこの食べた分のカロリーを消費できるのか・・・

ぞっとしました 泣

で・・・悪あがき・・・

半身浴30分

夕飯は今日は抜こうかと思います

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2014年1月12日(日)
体重127.4kg   体脂肪率55.2%
消費カロリー 3,763 kcal

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

×

夕飯のご飯をなるべく減らす

×

ダラダラ

23:41
体重127.4kg  体脂肪率55.2%

今日は一日ダラダラだったなぁ

いつもよりは食べなかった気がするけど

ダラダラがだめみたいです 汗

お腹も張り気味・・・

やっぱり動かないとお腹も動いてくれません

明日から生活のパターンを変えてみようと思います

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51歳 女性 身長:170.0cm
あと2年でFifty!!
なんとか3ケタから脱出したいと一念発起しました
長期戦で頑張りたいと思っています^^
2014年1月8日スタート
開始時126.0kg 55.4%
-6.6kg -2.5%
現在119.4kg 52.9%
あと56.4kg
目標63.0kg   

 

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ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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