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ダイエット日記 > ぽちゃうささんのマイページ

日記

2014年1月21日(火)
体重125.8kg   体脂肪率54.9%

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

×

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

今日は病院受診で朝食べずでしたぁ〜

採血がいつもあるので・・・空腹でいきます^^

無事採血が終わってから久しぶりにドトールでモーニング

予想以上に診察がのびて・・・

遅いお昼になりました 笑

夕飯もみたらしだんごって 爆

ほんま今日は適当な1日でした

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2014年1月20日(月)
体重126.6kg   体脂肪率55.1%

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

×

今日の夕飯変ですよね 爆

どうしてもサブエイが食べたくなって・・・

早めに食べたのですが

子供たちがご飯食べてるの見て

どうしてもご飯が食べたくなって・・・

あきませんね 汗

今日は最悪です 泣

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2014年1月19日(日)
体重126.2kg   体脂肪率55.1%
収支カロリー -2,575 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 3,725 kcal

30分以上のウオーキング

×

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

×

すごい雪

20:40
体重126.2kg  体脂肪率55.1%

朝起きたら一面銀世界

とうとうきましたぁ〜って感じです 笑

どこにも行けないのでついつい寝坊しちゃいました

ウオーキングも止められてるし

今日はお家でのんびりでした^^

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2014年1月18日(土)
体重125.8kg   体脂肪率54.7%
収支カロリー -1,970 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 3,825 kcal

30分以上のウオーキング

×

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

ウオーキング中止

21:38
体重125.8kg  体脂肪率54.7%

膝の調子がやっぱり悪くて

今日整形外科へ行ってきました

そうしたら・・・ウオーキング禁止と言われてしまいました 泣

今は無理をしてはいけないって・・・

そのかわり家で筋トレをするように言われました

せっかくいい調子で歩いていたんだけど

やっぱり膝に負担がかかっていたんやろねぇ〜

もうちょっと体重落としてからになるのかなぁ・・・

というわけで

ルールも変更しないとね^^

お薬もいただいたので早く治すようにしたいとおもいます^^

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2014年1月17日(金)
収支カロリー -2,240 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 3,600 kcal

30分以上のウオーキング

○

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

×

夕飯のご飯をなるべく減らす

○
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51歳 女性 身長:170.0cm
あと2年でFifty!!
なんとか3ケタから脱出したいと一念発起しました
長期戦で頑張りたいと思っています^^
2014年1月8日スタート
開始時126.0kg 55.4%
-6.6kg -2.5%
現在119.4kg 52.9%
あと56.4kg
目標63.0kg   

 

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ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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