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ダイエット日記 > さっつんさんのマイページ

日記

2014年1月19日(日)
体重60.9kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 212 kcal
消費カロリー 1,301 kcal

良く噛んで食べる!

未記入

お腹が空いたら水を飲む!

未記入

糖質1食多くても20gまでを心掛ける

未記入

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2014年1月18日(土)
体重61.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 522 kcal
消費カロリー 1,301 kcal

良く噛んで食べる!

未記入

お腹が空いたら水を飲む!

未記入

糖質1食多くても20gまでを心掛ける

未記入

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重61.7kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 1,301 kcal

良く噛んで食べる!

未記入

お腹が空いたら水を飲む!

未記入

糖質1食多くても20gまでを心掛ける

未記入

昨日より-0.9kg減った(ノ´∀`*)

一番痩せたのが61.2kg だったから
あともう少し( ^∀^)

妹の迎えとかで歩け無かったけど
絶対今日は歩く!

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2014年1月16日(木)
体重62.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 558 kcal
消費カロリー 1,301 kcal

良く噛んで食べる!

未記入

お腹が空いたら水を飲む!

未記入

糖質1食多くても20gまでを心掛ける

未記入

今日は朝から姉とスシローに行ったけど、
誘惑に負けず白湯
2
杯半のみで過ごした(*≧∀≦*)

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2014年1月15日(水)
体重62.9kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -465 kcal
摂取カロリー 872 kcal
消費カロリー 1,337 kcal

良く噛んで食べる!

未記入

お腹が空いたら水を飲む!

未記入

糖質1食多くても20gまでを心掛ける

未記入

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26歳 女性 身長:160.8cm
67キロ→57キロ→60.7キロ

過去の開始体重を見てビックリ!
(高校時代最大74キロ有ったけど...)
糖質制限+ココナッツオイルで頑張る!

痩せてキレイになって、
彼氏のおばあちゃんに太った子って
言われないようにする!

10/9の誕生日までに55キロ切りたい!

2014年1月8日スタート
開始時67.0kg 34.0%
-5.4kg -3.2%
現在61.6kg 30.8%
あと6.6kg あと5.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

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ピンク
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162.0cm 50.7s

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30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
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156.6cm 58.1s

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