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ダイエット日記 > くるみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)実行率69%69%
2.お通じ実行率78%78%
3.一口30回噛む実行率92%92%
4.ウォーキング一日40分(犬の散歩)実行率84%84%
5.腰ひねり30回実行率63%63%
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日記

2014年8月21日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.6%

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

未記入

お通じ

未記入

一口30回噛む

未記入

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

未記入

腰ひねり30回

未記入

コメント(0)

2014年8月18日(月)
収支カロリー -1,322 kcal
摂取カロリー 433 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

未記入

お通じ

未記入

一口30回噛む

未記入

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

未記入

腰ひねり30回

未記入

2014年8月17日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.3%

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

未記入

お通じ

未記入

一口30回噛む

未記入

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

未記入

腰ひねり30回

未記入

コメント(0)

2014年8月15日(金)
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

未記入

お通じ

未記入

一口30回噛む

未記入

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

未記入

腰ひねり30回

未記入
2014年8月14日(木)
体重53.7kg   体脂肪率26.7%

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

未記入

お通じ

未記入

一口30回噛む

未記入

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

未記入

腰ひねり30回

未記入

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50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.5s

ふくしあ
62歳 女性 
161.8cm 62.4s

ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

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