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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2014年1月17日(金)
体重56.1kg

今日の目標は
「ダラダラしないで、シャカシャカ動く」でした。

頑張りましたよ、私。(*^^)v

例によって、今日も仕事は暇だったのですが、
合間の時間ぐうたらしないで、
用事を見つけては体を動かしておりました。

そのおかげで、けっこうたくさんの事が片付きました。

ということで、もちろん目標達成!!


*.♪。★*・゜・*♪*.♪。★*・゜・*♪*.♪。★*・゜


ついでの報告☆

チョコも2粒食べただけ。
ハイ、大変よくできました。!(^^)!

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増えとるがな (>_<)

08:32
体重56.1kg  

体重、増えとるがな!!

原因究明。。。

食べた量・・・いつもと同じ
ということは、運動量だな。

そういえば最近仕事が暇。(ー_ー)!!
お正月明けって、たいがいそうなんだけど、
仕事が暇だから、ついついダラダラしちゃうんだよねぇ。
気も遣わないし。

では、今日の目標!!
“シャカシャカ動く!”に決定〜☆

ぐうたらしないで、何かしか用事を見つけて
体を動かしたいと思いま〜す。(^o^)/

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2014年1月16日(木)

結果☆

20:10

今日の目標
“チョコは食べない”でしたが・・・

ハイ、食べずに終わりました。(^_-)-☆
無事目標達成!です。

チョコの代わりに、おやつに草大福を食べたんだけど、
ま、いいことにしよ♪

皆さん応援ありがとうございました。<(_ _)>

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2014年1月15日(水)


チョコ中毒と呼べるほど、チョコ大好き♪の私。

今日はちょっと食べ過ぎちゃった。(>_<)

口の周りに吹き出物まで出現!!

ヤバイ。(-"-)

明日は「チョコ禁止令」を出そう。

ハイ決定!

明日の目標は“チョコは食べない”でいきます。

じゃあ、他のお菓子ならいいのか?って?

そう、いいのです。チョコさえ食べなければ。
 

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TV体操 〇

立ってする体操 〇

座ってする体操 〇

寝てする体操 〇

お散歩 〇


*****ハーイ(^o^)/ 目標達成で〜す。

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2014年1月14日(火)
体重55.9kg

さてさて、明日はどんな目標にしようかな?

そうだ!  今日できなかった事にしよう!

毎日しようって思っている運動。

@TV体操
A座ってする体操
B寝てする体操
C立ってする体操
Dお散歩

以上を全部する事!!
コレにしたいと思いま〜す。

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バス停3つ分くらいの距離のところに
いつも行ってる美容院があります。

たいてい車で行くことが多いのですが、
今日は歩いてみました。

出発してしばらくは快調♪

ちょびっと疲れたなって頃、お店に着いて
カットしてもらってる間、イスに座って休憩。

元気を取り戻したところで、歩いて帰宅。

なんか、いい感じで往復できました。!(^^)!

ということで、目標達成!!で〜す。

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1月14日 今日の目標☆

07:50
体重55.9kg  

毎日ちっちゃな目標をたてて実行していま〜す。

さて、今日の目標は・・・
「いつもよりたくさんお散歩する」

毎日家の周りを歩くようにしています。
“ウォーキング”と呼べるほどりっぱなものではないので
“お散歩”と言ってますが、
これを、普段より長い距離にしてみることにしますネ☆
このくらいなら、難なくできそう!?

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2014年1月13日(月)
体重55.7kg   体脂肪率30.5%
目標達成? 
目標達成? 
目標達成? 

7時 朝食
 
トースト(ゆずジャム)
カフェオレ
ドライプルーン2個


12時 昼食
 
お弁当(ご飯半分)
中華スープ
ヨーグルト


19時 夕食
 
お好み焼き
大根おろし
りんご4分の1


今日の食事はこんな感じでした。
そう、目標達成!ってことで。(^_^)v

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1月13日 今日の目標☆

07:58
体重55.7kg  体脂肪率30.5%

今日は、仕事がお休み。(-_-)zzz
こんな日はダラダラしていかん。(>_<)

というわけで、今日の目標。
“時間を決めて、3食キチンと食べる”

何が間食やら、昼食やら。
どれがおやつなんだか、夕食なんだか。
そんなわけのわからん食べ方ではなく、
ちゃんと区別して食事をしよう!!っと。

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5kg -4.7%
現在50.8kg 24.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

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158.0cm 51.0s

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