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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2014年1月16日(木)

結果☆

20:10

今日の目標
“チョコは食べない”でしたが・・・

ハイ、食べずに終わりました。(^_-)-☆
無事目標達成!です。

チョコの代わりに、おやつに草大福を食べたんだけど、
ま、いいことにしよ♪

皆さん応援ありがとうございました。<(_ _)>

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2014年1月15日(水)


チョコ中毒と呼べるほど、チョコ大好き♪の私。

今日はちょっと食べ過ぎちゃった。(>_<)

口の周りに吹き出物まで出現!!

ヤバイ。(-"-)

明日は「チョコ禁止令」を出そう。

ハイ決定!

明日の目標は“チョコは食べない”でいきます。

じゃあ、他のお菓子ならいいのか?って?

そう、いいのです。チョコさえ食べなければ。
 

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TV体操 〇

立ってする体操 〇

座ってする体操 〇

寝てする体操 〇

お散歩 〇


*****ハーイ(^o^)/ 目標達成で〜す。

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2014年1月14日(火)
体重55.9kg

さてさて、明日はどんな目標にしようかな?

そうだ!  今日できなかった事にしよう!

毎日しようって思っている運動。

@TV体操
A座ってする体操
B寝てする体操
C立ってする体操
Dお散歩

以上を全部する事!!
コレにしたいと思いま〜す。

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バス停3つ分くらいの距離のところに
いつも行ってる美容院があります。

たいてい車で行くことが多いのですが、
今日は歩いてみました。

出発してしばらくは快調♪

ちょびっと疲れたなって頃、お店に着いて
カットしてもらってる間、イスに座って休憩。

元気を取り戻したところで、歩いて帰宅。

なんか、いい感じで往復できました。!(^^)!

ということで、目標達成!!で〜す。

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1月14日 今日の目標☆

07:50
体重55.9kg  

毎日ちっちゃな目標をたてて実行していま〜す。

さて、今日の目標は・・・
「いつもよりたくさんお散歩する」

毎日家の周りを歩くようにしています。
“ウォーキング”と呼べるほどりっぱなものではないので
“お散歩”と言ってますが、
これを、普段より長い距離にしてみることにしますネ☆
このくらいなら、難なくできそう!?

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2014年1月13日(月)
体重55.7kg   体脂肪率30.5%
目標達成? 
目標達成? 
目標達成? 

7時 朝食
 
トースト(ゆずジャム)
カフェオレ
ドライプルーン2個


12時 昼食
 
お弁当(ご飯半分)
中華スープ
ヨーグルト


19時 夕食
 
お好み焼き
大根おろし
りんご4分の1


今日の食事はこんな感じでした。
そう、目標達成!ってことで。(^_^)v

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1月13日 今日の目標☆

07:58
体重55.7kg  体脂肪率30.5%

今日は、仕事がお休み。(-_-)zzz
こんな日はダラダラしていかん。(>_<)

というわけで、今日の目標。
“時間を決めて、3食キチンと食べる”

何が間食やら、昼食やら。
どれがおやつなんだか、夕食なんだか。
そんなわけのわからん食べ方ではなく、
ちゃんと区別して食事をしよう!!っと。

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2014年1月12日(日)
目標達成できたかな?

朝“おやつはチョコ3粒”
というのを今日の目標にしましたが、
結果は?

!(^^)! ヽ(^。^)ノ )^o^(

ハ〜イ♪ 目標達成で〜す。(^_^)v

こんな風に、
毎日ちっちゃな目標を立てて実行しようかな?
その日1日だけなら頑張れるような気がします。
それで少しずつ自信をつけていく。
ウン、我ながらいいアイデア〜(^_-)-☆

また明日は明日の目標を立てて頑張ろうと思います。


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昨日“鏡開き”でしたねぇ。
そういう季節ものが好き♪な私。
当然、おやつに“ぜんざい”を〜。

ちょびっとだけ食べるつもりが、
大盛! お餅2個! も食べちまった〜。(>_<)

ま、おなかの中に入ったものは仕方ない。
おいしく頂いたことだし、もう済んだこと。

で、本日の目標!!
“おやつはチョコ3粒”

1粒のつもりが2粒、3粒・・・と続き
気が付けば一箱完食〜! なんてこともしばしば。
これじゃいかんぜよ。<`ヘ´>

「全然食べない」ではストレスが溜まりそう。。。
だから“3粒”

今日だけと思えばできそう〜。
まずは「今日」から。

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.1kg -4.8%
現在50.7kg 24.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

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158.4cm 51.1s

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