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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2014年4月5日(土)
体重54.5kg

4/4

08:44

朝食 〇

昼食 〇

夕食 〇

間食 〇




ウォーキング 〇

TV体操 〇

立ってする体操 〇

座ってする体操 〇

寝てする体操 〇




12前に就寝 〇

お通じ 〇




*まとめ*

昨日は3時に食べるおやつがなくてショボン(ー_ー)
でもどうしても甘い物が欲しくて
夕食後買い物に行き、チョコをゲット!(^_^)v
しかも半額シールが貼ってあって、ラッキー♪
“あ〜、このコ私に買ってもらうの待ってたのね〜”
ってわけで、おいしく頂きましたとさ(*^_^*)

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2014年4月4日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.6%
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯

仕事のある日は“仕出し弁当”が届きます。

今日はこんなメニュー☆ーーーーーーーーーー→

でもこんなにご飯は食べられませ〜ん(>_<)

だからいつも減らしま〜す。

3分の1くらいかな?

だいたいこんな感じーーーーーーーーーーーーーーーー→

それにいつも“ごま”をかけます。

“ごま”って健康にいいらしいので。

で、残ったご飯はどうするか?と言うと

まず、夕飯にいただきます。−−−−−−−→

お茶碗にこのくらい。

だいたい80g位かな?

でももう少し残るので、

あとは次の日の朝食にまわしま〜す。

朝はあまり食欲がないのでこのくらい。−−−−→

だいたい50gくらいじゃないかと思います。

朝はお味噌汁とご飯が定番なんですよ。

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採寸してみた☆

08:05
体重54.6kg  体脂肪率27.6%

今朝、何故かそんな気分になったので
久しぶりに採寸してみました。

B 87.8cm

UB 72.4cm

W 68.6cm

おへそまわり 76.2cm

H 89.4cm

太もも 47cm

ふくらはぎ 32.6cm

足首 18.8cm

腕 25.2cm    (太もも等は左右平均値です)




フムフム(-_-) やはり、おなかまわりが気になります。
まずは、W65cm おへそまわり70cm を切りたいと思います。
腹筋とウエストねじりの体操を強化!!ですね☆

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4/3

05:18

朝食 〇

昼食 〇

間食 〇

夕食 〇




ウォーキング ×

TV体操 〇

立ってする体操 〇

座ってする体操 〇

寝てする体操 〇




12時前に就寝 〇

お通じ 〇



*まとめ*

夜ウォーキングに行こうと思ったら
雨が降り出したのでとりやめ。
パーフェクトにならず、残念。

どうも夕方になったら何か食べたくなる。
今まではつい“お菓子”に手が伸びていたが
昨日は“夕食のおかず”にしてみた。
成功!!
残りのおかずとご飯で、夕食を。
足りた。(^_^)v

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2014年4月2日(水)

エイプリルフールに記入した
ウソッパチの体重&体脂肪は、今削除しました。

さすがにイカンでしょ。

また0から頑張ります☆

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生活にちょっとした変化があって、
それに対応できず
月曜&火曜と、ぐうたらしておりました。
しかも、食べ放題。
よって、測定する勇気はありませ〜ん。(>_<)

またまた“仕切り直し”をせねばいけなくなりました。トホ

♪♪ 1歩進んで2歩下がる〜 ♪
てなことを、相変わらず続けております。



ところで、昨日ついたエイプリルフールの私のウソ、
ひっかかった方、ごめんなさ〜い <(_ _)>

体重も体脂肪も画像もウソッパチで〜す。

勝手に画像を使用したモデルの方にも
ごめんなさ〜い <(_ _)>

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2014年4月1日(火)
やったネ☆
やったネ☆

ヤッターーーーー!!

なんと一晩で“目標達成”

これが今朝の私ーーーーーーーーーーーー→

ナイスなバディ〜♪






な〜んてね。

ハ〜イ。

お決まりのエイプリルフールのネタでした。
                   チャンチャン




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2014年3月31日(月)
体重54.9kg

3/30

08:19

朝食 〇

昼食 〇

間食 〇

夕食 〇




ウォーキング 〇

TV体操 〇

立ってする体操 〇

座ってする体操 〇

寝てする体操 〇




12時前に就寝 〇

お通じ 〇




*まとめ*

今日で3月は終わり。
54kg台をキープできるといいナ☆
と月初めに思っていたけど、
なんとか達成!! ギリギリだけど・・・

さ〜て、今日もいい天気。桜もきれい。
いい一日にしよ〜う♪

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.1kg -5.5%
現在50.7kg 23.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.5s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

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40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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