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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2014年5月21日(水)
体重55.4kg

54kg台に戻そうキャンペーン中!! (5/20)


 ** 食事編 **

朝食 ご飯・味噌汁・ドライプルーン2個

昼食 ご飯・きゅうりの酢の物・コロッケ・おから・ヨーグルト

夕食 ごはん・豆腐のハンバーグ・切り干し大根・肉じゃが
   りんご4分の1   (おかず少々残す)

その他 キャンディー4個・アーモンドチョコ1個・ヤクルト




 ** 運動編 **

雨のため、ウォーキングはお休み

その他は全部こなす




゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜



チョコを一粒だけ食べてみたよ〜♪

最初から1粒、と決めていたので味わって食べた。
チョコは噛まずなめまわし、アーモンドも時間をかけて。

いつもこうやって、大事に食べたら食べ過ぎないかも〜?

あ〜、おいしかった♪

ただ、体重は減らない・・・(-_-;) 重症です。

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2014年5月20日(火)
体重55.4kg
強化週間2日目〜♪

54kg台に戻そう! キャンペーン中(5/19)

 **食事編**

朝食 ドライプルーン2個・豚汁・6枚切トースト1枚

昼食 友達とかに料理のランチ(デザートまでたらふく食べた)

夕食 ご飯・オムレツ・酢の物・りんご4分の1
               (その他のおかず残す)

その他 ヨーグルト・ヤクルト・牛乳



 **運動編**

TV体操 〇

座ってする体操 〇

立ってする体操 〇

寝てする体操 〇

ウォーキング 〇

つま先歩き 〇

スクワット 〇




*.♪。★*・゜・*♪*.♪。★*・゜・*♪*.♪。★*・゜




友達とのランチは、強化週間を始める前に約束していたので、
仕方ないよね。

「ダイエット中だから・・・」と言ってあまり食べないのも
白けるだろうし、一緒になってたらふく食べた〜(^O^)

その調整として、夕飯は控えめ。
予定していた運動もパーフェクト!(^_^)v

その甲斐あって、体重の増加はナシ。

今日も張り切っていこう〜(^o^)/

コメント(6)

2014年5月19日(月)
体重55.4kg

昨日から“強化週間”に入りました。
のほほ〜ん、としていたらとんでもない体重になっちゃって、
とうとうお尻に火がついたって感じです。

とりあえず1週間頑張ってみます。
         (1週間で54kg台に戻るかなぁ?)


   ***** 1日目(5/18) *****

「食事編」

朝食 食パン6枚切1枚・玉子スープ・ドライプルーン3個

昼食 のり茶漬け・煮豆少々・魚肉ソーセージ・ヨーグルト

夕食 ハンバーグ(ジャガイモ・コーン添)・キャベツの千切・煮豆少々

お風呂上り ヤクルト・コーヒー牛乳




「運動編」

TV体操 〇

寝てする体操 〇

立ってする体操 〇

座ってする体操 〇

つま先立歩き 〇

スクワット 〇

ウォーキング 〇



   ゚・*:.。. .。.:*・゜まとめ ゚・*:.。. .。.:*・゜

体重が増えたショックが大きく、お菓子を食べる気が失せた。

食事も食べ過ぎに気を付けた。よく噛むようにもした。
     (夕飯はおかずだけにしたし)

運動も頑張った。

でも所詮たった1日のこと。100g減っただけ。
今までの「つけ」は大きい。(ー_ー)!!

イヤ、こう考えることにしよう。
100gも減ったゾー♪ ヽ(^。^)ノ

1日で100g減れば、単純計算で6日目には54kg台だ〜♪
            (って、そううまくいくか?)

今日は2日目。
友達とランチに“かに料理”を食べに行く約束してる。
う〜ん、さっそくピ〜ンチ!!

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2014年5月18日(日)
体重55.5kg

555〜♪
Go!Go!Go!

って、喜んでいる場合ではない。(>_<)

本当にヤバイことになってきた。

最近下腹が出てきたのは気づいていた。

とうとう数字になって表れたって感じ。

ヨシ、今日から気をつけよう。

まず、チョコは5粒まで。

できるか?私。

コメント(4)

2014年5月17日(土)
体重55.0kg

55.0kg

13:17

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.2kg -4.1%
現在50.6kg 25.1%
目標達成!! あと0.1%
目標51.0kg 25.0%

 

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