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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2014年7月21日(月)

新聞のコラムから・・・

ある家庭教育プロデューサー言葉です。



「今年は何かを続けよう」と考えても、
365日間続けるのは結構大変です。

まして子供たちに家庭学習を続けてもらいたくても
365回はかなり高い壁。

そこで。子供たちが幼い時期に決めたのが
「1年間250回続けようルール」でした。

3日間で1回サボれ、次の3日間でも1回サボれるー。

「毎日続けさせなくちゃ!」と決めていると
「今日はやってない」がストレスになりますが、
2日継続、1回休みでもいいと学習習慣を決めてみると
結構頑張れます。

その結果
「1年間で250回続けた!」という自信や達成感が得られます。


゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜



これを私達ダイエッターにも応用したらいいと思いません?

「運動しなくちゃ」→「あ〜今日はできなかった」
「おやつ我慢しなきゃ」→「また食べちゃった」

と、完璧にできなくてストレスをためるよりいいのでは?




っていうか、私はいつもこんな感じ。(>_<)

でも他の人からこういう提案をされると、
「あっ、こんなユルユルでもいいんだ」
「完璧じゃなくてもいいんだ」
と、ぐうたらな自分を認めてやれる気がするので〜す。

気楽にいこうゼ!! ってね。


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2014年7月19日(土)
体重55.2kg

55.2kg

08:26

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2014年7月18日(金)
体重55.1kg

55.1kg

08:19

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2014年7月17日(木)
体重55.5kg

55.5kg

08:44

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2014年7月16日(水)
体重55.1kg

55.1kg

08:29

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.6kg -4.3%
現在50.2kg 24.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

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