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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2015年1月22日(木)
体重55.7kg

2週間

11:43

「同じことを2週間続けると習慣になる」って知ってます?
ある本を読んで知りました。

そこで17日から頑張って続けている事。

それは「昼食のあとおやつを食べない」です。

ここ数か月、昼食のすぐあと、おなかがいっぱいにもかかわらず
甘い物を食べてました。(甘い物は別腹ですから〜)

今のところ苦も無く続いてま〜す♪

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55.7kg

07:45

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2015年1月21日(水)
体重55.7kg

グレープフルーツの香りがダイエットにイイらしいと言うのは、
以前から知っていたのですが、
「ホンマかいな?」と気にもとめていませんでした。

でも先日お医者様がかかれた「アロマセラピー」の本を読んで
「どうやら本当のようだ」と思ったので、買っちゃった♪

グレープフルーツの香りがすれば何でもいいのか?というと
そうではなく、100%有機物でないといけないそうです。

だから、合成香料の入ってない、エッセンシャルオイルを購入。
それをティッシュに含ませて深呼吸。
かんた〜ん。

1びん、なくなるまで続けてみますね〜。
乞うご期待!

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2015年1月20日(火)
体重55.2kg

総コレステロールの数値。
ずっと200前後だったのに、
昨年の9月、273に跳ね上がっていて驚きました。

それから、牛乳を豆乳に替えたり、アイスや洋菓子を控えたり
食事をちょっと気をつけるようにしました。

その成果があったのか、260まで下がってきました〜♪

でもまだ基準値より高めなので、
引き続き気をつけようと思いま〜す。

改めて調べてみると、総コレステロールが高くなる原因は
食べ過ぎ・飲み過ぎ・炭水化物の摂り過ぎ・脂肪の摂り過ぎ
だそうで、
私の場合、食べ過ぎ&炭水化物の摂り過ぎ だと思われます。
この二つを重点的に気をつけなくっちゃね。

それにしても「基準値」これが非常にあいまい。。。
私がもらった資料では、259まで。
でも、220のところもあるし、200なんてところも。

それに総コレステロール値が高くても
善玉コレステロールが高く、悪玉コレステロールが低ければOK〜♪
って書いてあったりするものも。

そこで私はこう考える事にしました〜。
「基準値を大幅に超えてさえいなければいいじゃないか」ってね。

小さい事は気にしない、気にしない。

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2015年1月19日(月)
体重55.5kg

55.5kg

08:14

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2015年1月18日(日)
体重55.8kg

55.8kg

08:28

コメント(0)

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.2kg -4.1%
現在50.6kg 25.1%
目標達成!! あと0.1%
目標51.0kg 25.0%

 

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