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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2015年9月13日(日)
体重54.7kg

台風が過ぎ去った後、カラッとした秋晴れが続いています。

そう! これよ、これ。 こんな日を待ってたのよ!

窓を開け、クローゼットのドアを開け放ち
その前に扇風機を置いて、首を振らせながらゆるく風を当てる。

クローゼットの風通し〜♪
3日間やりました。

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おはよ〜(*^_^*)

08:14
体重54.7kg  

ゆうべ「アンフェア」を見てから寝た。

0時30分頃、いったん目が覚めたけど
その後熟睡したようで、次に目覚めた時間は6時過ぎだった。

私にしては上出来な眠り。

最近「ツボ療法」にはまり、
あちこちのツボにお灸をしたり、押したりしている。
その成果かな?

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2015年9月12日(土)
体重54.8kg

このところ朝夕涼しく、半そでだとちと肌寒い。
かといって長袖だと、日中は暑く感じる。

う〜ん。どうしたものか? と悩んだ末
薄手のカーディガンを買いました。(^O^)

仕事中、腰を曲げると背中が出るのでチュニック丈を愛用。
普通のはおりものだと、スソからそのチュニックがはみでて変。
そこで、ロング丈のものが欲しかったの〜 (^o^)/

ちょうどよい物が見つかりました。
しかも「2割引」になってて、ラッキー♪

今朝から快適に過ごせま〜す。(*^_^*)

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2015年9月11日(金)
体重54.9kg

設問に答えると、
現在の体質とそれに合わせた漢方薬を教えてくれるという
漢方薬局のコンピューター診断をしてみました。

すると
 血の不足(血虚)
 エネルギー不足(気虚)
 水の停滞(痰飲)    という結果がでました。

血虚の注意事項
 *睡眠を十分とること
 *あまり思い悩まないようにする
 *緑黄色野菜を加熱にてたくさん摂るようにする

気虚の注意事項
 *冷たいものを飲食しない
 *寝る3時間前には食事をとらない
 *食事はゆっくりとよくかんで食べる
 *適度に身体を動かす
 *風呂はぬるめで、長く入らない

痰飲の注意事項
 *甘い物・脂もの・お酒の量は控え、薄味に慣れて下さい

その他、参考になることを色々教えてもらいました。
これからしばらく気をつけたいと思いま〜す。

その上で、
様子を見て、処方された漢方薬を飲むかどうか考えま〜す。

たとえ漢方でも、なるべくお薬は飲みたくはないので。



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快適睡眠(-_-)zzz

07:49
体重54.9kg  

ゆうべとその前の晩。

夏の間ずっと、夜中に何度も目が覚め、
トイレ(小)に行くことが多かったのですが、
2晩は1度も行かずにすみました。ホッ

寝ている間に何度か目は覚めましたが
またすぐ寝てしまいました。

最近、夏の間の生活を反省し、
過食をせず、ほとんど甘い物も食べず、
水分を控え、体を温めるよう気をつけていたので
その成果が出たのかと思われま〜す。(^_^)v

TVや新聞で
「熱中症予防のため水分補給を」と報道されるので
その通りにしていたら、
私にとっては多すぎたみたいです。

暑いから、つい冷たい物も飲んだしネ。

夜中に何度もトイレに起きるってことは
水分過多、身体の冷え、だそうです。





季節は秋。秋の夜長。
ぐっすり寝て、次の日すっきり目覚めたいものです。

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2015年9月10日(木)
体重54.9kg

こちらは台風の影響も少なく、大丈夫そうだったので
ゆうべはウォーキングを決行〜!

日が暮れるのが早くなったねぇ。
真っ暗でした。
だから、夜行タスキを掛け、懐中電灯を持ってGOー!

涼しくて気持ちよかったワン (^_^)v

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2015年9月9日(水)
体重55.2kg

私は自営業なので、仕事にムラがあり
忙しい時は早出・残業をするし、
逆に暇な日は、ゴロゴロTVを見て過ごすことも。

今日はその「暇な日」でした。
1件仕事を済まし、昼ごはんを食べると後はする事ナシ。

元気のある時なら、部屋の片づけをしたり、
普段見て見ぬふりをしている所を掃除したりするのだけど、
体調がよくなったとはいえ、まだ本調子ではないので
午後からはずっとベッドで「ぐうたら」しながらTVを見てました。

すっごく体調が悪い時には
そういう時、いつの間にか眠ってしまうのだけど、
今日は眠くもならず、再放送のドラマを最後まで見ちゃいました。

確実によくなってま〜す。

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ウォーキング再開?

08:12
体重55.2kg  

体調もよくなったことだし、
ゆうべ、久しぶりにウォーキングに出かけました。

しか〜し!
数百メートル行ったところで雨が・・・(-_-;)

仕方なくすごすごと引き返しましたとさ。

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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.1kg -5.5%
現在50.7kg 23.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

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