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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2016年10月2日(日)
体重53.5kg
季節を感じて

ウォーキングをしていると、どこからかいい香り。
キョロキョロして見つけました、きんもくせい。
今、あちらこちらで咲いています。

夕方からうるさいくらい聞こえていた虫の音が
小さくなってきました。

パジャマも夏用の楊柳から秋用にチェンジ。

季節が少しずつ変わっていってます。

食欲の秋。スポーツの秋。読書の秋。芸術の秋。
あなたはどんな秋にする?


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2016年10月1日(土)
体重53.3kg   体脂肪率26.7%

背中

06:46
背中
背中

「ありがとうございます。お気をつけて」と
お客様をお見送りするので、後姿を見る機会が多いです。

そこで思うこと。
太っているわけではないのに、背中と言うか、肩と言うか
そのあたりにお肉がついている人がけっこういます。

太って見えちゃうね〜。(>_<)
年寄りくさく見えちゃうね〜。(ー_ー)!!

背中って自分では見えないから、普段はあまり気にしないけど
要注意!!

やっぱり、
ぜい肉がなく、シャキッとまっすぐな背中が若々しく
スマートに見えま〜す。(^_-)-☆

あなたの背中、丸まっていませんか?






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2016年9月29日(木)
体重53.7kg

53.7kg

06:29

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2016年9月28日(水)
体重53.6kg

私のダイエットルールは抽象的。

@焦らず、マイペースで

  「〇日までに〇kg落とす」等
   具体的な目標を掲げてしまうと自分を追い込んでしまうので
   ボチボチと。


A諦めず、気長に

  適正な体重・体脂肪は、一時的でなく一生維持するもの。
  続けることが大切かと。


B人と比べず、自分なりに

  同じ身長の方でも、骨格とか筋肉の付き方で体型は違うはず。
  自分なりのベストプロポーションをめざしています。
  食事も運動も自分に合ったものを。


C生活習慣を整える

  早寝早起き。バランスの良い食事を3食キチンと。
  適度な運動。間食はなくさなくてもいいから適量に。
  毎晩シャワーじゃなく入浴。等々
  基本的なことができれば
  極端に太ったり痩せたりしないんじゃないかと思います。
  でも、これが難しい。。。(ー_ー)!!



  

 
  

コメント(9)

53.6kg

08:30

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2016年9月27日(火)
体重53.6kg

最初はピンクだけ。

次に女優の筒井真理子さん。(3歳年下)

それから榊原郁恵さん。(同じ年)

今回はモデルの黒田知永子さん。(2歳年下)

毎回、同年代の方を選んでいます。
年を重ねてなお魅力的方達。
私もそうありたいものです。(って無理か!? 笑)



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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.2kg -3.3%
現在50.6kg 25.9%
目標達成!! あと0.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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みい
37歳 女性 
162.9cm 53.4s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.4s

女性 
163.0cm 52.5s

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みつりんご
20代後半 女性 
163.0cm 76.7s

ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

ふくしあ
62歳 女性 
161.8cm 62.4s

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