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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

日記

2017年3月5日(日)
体重53.7kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

07:05
〇

3月の目標「夜8時以降は飲食しない」

4日目 〇


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2017年3月4日(土)
体重53.3kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

バツ

06:51
バツ

3月の目標「夜8時以降は飲食しない」

3日目 バツ

イベントがあってお出かけしていたため
帰宅が遅くなり、夕飯が8時過ぎちゃいました〜(>_<)

仕方ありませ〜ん。


コメント(0)

2017年3月3日(金)
体重53.5kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

06:43
〇

3月の目標「夜8時以降は飲食しない」

2日目 〇

コメント(2)

2017年3月2日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.1%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

06:28
〇

3月の目標「夜8時以降は飲食しない」

1日目 〇


コメント(2)

2017年3月1日(水)
体重53.7kg   体脂肪率28.1%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

かれこれ15年くらい
「夜8時以降は食べない」という習慣を実行してきましたが
ここ数か月、度々寝る前に多量に食べてしまってます。

すると次の朝あまり食べられない、当然ですよね〜。

結果として、体重はまだしも、体脂肪がうなぎのぼり〜(@_@)

どうしてそうなっちゃうかと言うと、
間食を控えたり、夕飯後もう少し食べたいのに我慢したりするから。

夕飯後はまだおなかがふくらんでいるのでいいのですが
入浴・洗濯等すませ、寝る頃になっておなかがすいてくるんです。

そこで考えました。
まず「飲食は夜8時まで」 これを徹底させようと。
だから、おやつも、夕飯後のお菓子もOK〜♪ 8時までならね。

今日から新しい月になったことだし、気持ちも新たに。

3月の目標 「飲食は夜8時まで」 

がんばろー! (^_^)/



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57歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-2kg -1.9%
現在53.8kg 27.3%
あと1.8kg あと2.3%
目標52.0kg 25.0%

 

  2017年4月  
                 
2
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30

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

ぶーちゃん
46歳 女性 
161.0cm 51.8s

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40代前半 女性 
159.0cm 56.2s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.8s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

みきこ
31歳 女性 
155.7cm 51.4s

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