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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.焦らず、マイペースで実行率0%0%
2.諦めず、気長に実行率0%0%
3.人と比べず、自分なりに実行率0%0%
4.生活習慣を整える実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年12月14日(金)
体重50.5kg   体脂肪率25.7%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

12月14日

08:06
12月14日
12月14日
12月14日
12月14日
12月14日
12月14日
12月14日

***朝食***
ブラックコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
ヨーグルト


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず
煮豆


***その他***
チーズ
ココア
乳酸菌飲料



***ひとりごと***
ゆうべから左の股関節が痛い。。。

その上しびれている。。。

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2018年12月13日(木)
体重50.6kg   体脂肪率25.4%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

12月13日

07:42
12月13日
12月13日
12月13日
12月13日
12月13日
12月13日
12月13日
12月13日

***朝食***
ブラックコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
ヨーグルト


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず


***その他***
ココア
乳酸菌飲料
チーズ
よもぎまんじゅう半分


***ひとりごと***
レコーディングダイエットにも飽きてしまって
「やめようかな」と最近思うことが多くなってきた。

だけど、今日も何故か続けてしまう私。

ただ、以前みたいに
食べた物をちゃんと写真を撮ったりしないけどね。

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2018年12月12日(水)
体重50.3kg   体脂肪率25.3%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

12月12日

08:01
12月12日
12月12日
12月12日
12月12日
12月12日
12月12日
12月12日
12月12日

***朝食***
ブラックコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
りんご半分


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
ヨーグルト


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず
ミートローフ


***その他***
ココア
チーズ
乳酸菌飲料
リンゴ半分


***ひとりごと***
寒いよーーーー!!
なんか急に寒くなっちゃったね。
とうとうヌックヌックパジャマを投入〜。
フワフワ・モコモコであったかいよ〜♪

それに、レッグウォーマーや手首ウォーマー、スヌードも。
身体を冷やさないようにしなくちゃね。

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2018年12月11日(火)
体重50.3kg   体脂肪率25.8%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

12月11日

07:41
12月11日
12月11日
12月11日
12月11日
12月11日
12月11日
12月11日

***朝食***
ブラックコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
りんご半分


***昼食***
ベルギーチョコとフルーツのフレンチトースト
ソフトクリーム添え
玉ねぎ天


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず
りんご半分


***その他***
チーズ
ココア
乳酸菌飲料


***ひとりごと***
甘〜いものが無性に食べたくなった。
おやつに食べると食事が食べられなくなるので
ランチにしてみた。

思ったより甘くなかった。残念。
虫歯になるくらいの甘さが欲しい。

追伸
バケットはナイフでカットしにくい。。。


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2018年12月10日(月)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

12月10日

06:28
12月10日
12月10日
12月10日
12月10日

***朝食***
ブラックコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
キャベツの千切り


***昼食***
アジフライ定食


***夕食***
リンゴ
ワタミのおかず


***その他***
ココア
乳酸菌飲料


***ひとりごと***
友達から急に誘われてランチに行くことになった。
おいしいから。と言われ、30分も外で待った。
風邪を引きそうなくらい寒かったよー。
だけどそうでもなかった。
あれなら私は30分も待たず、
他の店に行ったほうがよかったわ。
食後のコーヒーもおいしいよ、と聞いてたけど
ぬるかった。
味は悪くなかったけどさ。

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58歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.3kg -3.5%
現在50.5kg 25.7%
目標達成!! あと0.7%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年12月  
                 
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ちょたろう
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