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ダイエット日記 > ピンクさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.焦らず、マイペースで実行率0%0%
2.諦めず、気長に実行率0%0%
3.人と比べず、自分なりに実行率0%0%
4.生活習慣を整える実行率0%0%
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日記

2018年9月24日(月)
体重49.9kg   体脂肪率26.5%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

9月24日

08:11
9月24日
9月24日
9月24日
9月24日
9月24日

***朝食***
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆


***昼食***
(友達とランチ)
牛すき焼き定食


***夕食***
タレ焼うどん
ヨーグルト


***その他***
乳酸菌飲料


***終わりに***
今日はファミレスで友達とランチ。
お休みが合わないので会うのは半年ぶり。
長居をしても叱られないからファミレスってお気楽♪
結局3時間おしゃべりしましたー!!

コメント(1)

2018年9月23日(日)
体重50.1kg   体脂肪率25.2%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

9月23日

07:12
9月23日
9月23日
9月23日
9月23日
9月23日
9月23日

***朝食***
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆


***昼食***
豆乳
ピザ
もやしとコーンのサラダ


***夕食***
ご飯
おでん
味付け海苔


***その他***
チーズ
ヨーグルト
豆乳
乳酸菌飲料


***終わりに***
レコーディングダイエットを始めて2か月。
その成果発表〜!!
体重・・・4kg減
体脂肪・・・4.1%減

私にしては上出来! 上出来!

体重は目標達成♪ ってか、もうこれ以上減らしたくはない。
体脂肪はもう少し。
できればウエスト&おなかをもう少ししぼりたい、のだが。。。
あっ、それと二の腕も!

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2018年9月22日(土)
体重50.1kg   体脂肪率25.1%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

9月22日

07:30
9月22日
9月22日
9月22日
9月22日
9月22日
9月22日
9月22日

***朝食***
ブラックッコーヒー
ぶどう
ドライプルーン
何もつけない6枚切りトースト半分


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
味付け海苔


***夕食***
なんちゃってチキンライス
コーンスープ


***その他***
チーズ
ヨーグルト
ぶどう
乳酸菌飲料


***終わりに***
毎朝ラジオ体操を日課にしています。
その中に
手を腰の後ろにあて、上半身を後ろにそらす。
というのがあります。
最近気づいた。腰の後ろのお肉がちょっと減ったみたい。
ウフフフ(*^^)v

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2018年9月21日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.8%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

9月21日

07:13
9月21日
9月21日
9月21日
9月21日
9月21日
9月21日
9月21日

***朝食***
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
ぶどう


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
味付け海苔


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず
味付け海苔


***その他***
ぶどう
ヨーグルト
大判焼き
豆乳
乳酸菌飲料


***終わりに***
母に「首がやせたね」と言われた。

コメント(0)

2018年9月20日(木)
体重50.3kg   体脂肪率25.3%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

9月20日

07:13
9月20日
9月20日
9月20日
9月20日
9月20日
9月20日

***朝食***
ブラックッコーヒー
バナナ
もずく
ドライプルーン


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
ヨーグルト
味付け海苔


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず
味付け海苔


***その他***
チーズ
ぶどう
豆乳
乳酸菌飲料


***終わりに***
「今年はよく虫に刺されるな〜」
「昨年はこんなことなかったのに、どうして?」
と考えていたら思い当たるフシが・・・

それは駐車場を変えたこと!

昨年の夏はアスファルトの駐車場だった。
今年は土の駐車場に車を止めている。

そのせいで車の乗り降りのたびに刺されているのではないか?

あ〜かゆい(>_<)


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58歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.9kg -2.7%
現在49.9kg 26.5%
目標達成!! あと1.5%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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155.7cm 51.4s

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