ピンクさんのマイページ - ダイエット日記

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1.焦らず、マイペースで	実行率	0%

2.諦めず、気長に	実行率	0%

3.人と比べず、自分なりに	実行率	0%

4.生活習慣を整える	実行率	0%

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2018年9月24日（月）

体重49.9kg 体脂肪率26.5％

焦らず、マイペースで		諦めず、気長に
人と比べず、自分なりに		生活習慣を整える

9月24日

08:11

＊＊＊朝食＊＊＊
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆

＊＊＊昼食＊＊＊
（友達とランチ）
牛すき焼き定食

＊＊＊夕食＊＊＊
タレ焼うどん
ヨーグルト

＊＊＊その他＊＊＊
乳酸菌飲料

＊＊＊終わりに＊＊＊
今日はファミレスで友達とランチ。
お休みが合わないので会うのは半年ぶり。
長居をしても叱られないからファミレスってお気楽♪
結局3時間おしゃべりしましたー!!

コメント（1）

2018年9月23日（日）

体重50.1kg 体脂肪率25.2％

焦らず、マイペースで		諦めず、気長に
人と比べず、自分なりに		生活習慣を整える

9月23日

07:12

＊＊＊朝食＊＊＊
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆

＊＊＊昼食＊＊＊
豆乳
ピザ
もやしとコーンのサラダ

＊＊＊夕食＊＊＊
ご飯
おでん
味付け海苔

＊＊＊その他＊＊＊
チーズ
ヨーグルト
豆乳
乳酸菌飲料

＊＊＊終わりに＊＊＊
レコーディングダイエットを始めて2か月。
その成果発表～!!
体重・・・４kg減
体脂肪・・・4.1％減

私にしては上出来！　上出来！

体重は目標達成♪　ってか、もうこれ以上減らしたくはない。
体脂肪はもう少し。
できればウエスト＆おなかをもう少ししぼりたい、のだが。。。
あっ、それと二の腕も！

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2018年9月22日（土）

体重50.1kg 体脂肪率25.1％

焦らず、マイペースで		諦めず、気長に
人と比べず、自分なりに		生活習慣を整える

9月22日

07:30

＊＊＊朝食＊＊＊
ブラックッコーヒー
ぶどう
ドライプルーン
何もつけない6枚切りトースト半分

＊＊＊昼食＊＊＊
仕出し弁当（ご飯半分）
味付け海苔

＊＊＊夕食＊＊＊
なんちゃってチキンライス
コーンスープ

＊＊＊その他＊＊＊
チーズ
ヨーグルト
ぶどう
乳酸菌飲料

＊＊＊終わりに＊＊＊
毎朝ラジオ体操を日課にしています。
その中に
手を腰の後ろにあて、上半身を後ろにそらす。
というのがあります。
最近気づいた。腰の後ろのお肉がちょっと減ったみたい。
ウフフフ(*^^)v

コメント（2）

2018年9月21日（金）

体重50.2kg 体脂肪率25.8％

焦らず、マイペースで		諦めず、気長に
人と比べず、自分なりに		生活習慣を整える

9月21日

07:13

＊＊＊朝食＊＊＊
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
ぶどう

＊＊＊昼食＊＊＊
仕出し弁当（ご飯半分）
味付け海苔

＊＊＊夕食＊＊＊
ご飯
ワタミのおかず
味付け海苔

＊＊＊その他＊＊＊
ぶどう
ヨーグルト
大判焼き
豆乳
乳酸菌飲料

＊＊＊終わりに＊＊＊
母に「首がやせたね」と言われた。

コメント（0）

2018年9月20日（木）

体重50.3kg 体脂肪率25.3％

焦らず、マイペースで		諦めず、気長に
人と比べず、自分なりに		生活習慣を整える

9月20日

07:13

＊＊＊朝食＊＊＊
ブラックッコーヒー
バナナ
もずく
ドライプルーン

＊＊＊昼食＊＊＊
仕出し弁当（ご飯半分）
ヨーグルト
味付け海苔

＊＊＊夕食＊＊＊
ご飯
ワタミのおかず
味付け海苔

＊＊＊その他＊＊＊
チーズ
ぶどう
豆乳
乳酸菌飲料

＊＊＊終わりに＊＊＊
「今年はよく虫に刺されるな～」
「昨年はこんなことなかったのに、どうして？」
と考えていたら思い当たるフシが・・・

それは駐車場を変えたこと！

昨年の夏はアスファルトの駐車場だった。
今年は土の駐車場に車を止めている。

そのせいで車の乗り降りのたびに刺されているのではないか？

あ～かゆい(>_<)