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日記

2017年11月22日(水)
1日平均16000歩Σ('◉⌓◉’)

Fitbitの活動量計、感度が良すぎる?
先週は1日平均16000歩も歩いていました。
まあ以前より意識して歩いているのは確かです。
仕事帰りにショッピングモールうろうろしたり、
夕食後にコンビニやドラッグストアに行ったり、
自転車は滅多に乗らないようになったり。。。
小さな努力はしています。

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2017年11月7日(火)
先週の記録&ピーナッツ
先週の記録&ピーナッツ

11月3日に初めて30000歩越えしました。
そのせいで翌日の午前中は休足を兼ねて
だらだら過ごしてしまいましたf^_^;

昨日の帰りにピーナッツ買いました。
薄皮に大事な栄養成分があるらしいので
(NHKのあさイチで特集していました。)
薄皮付きのものを探して買いました。
くれぐれも食べ過ぎに注意ですが
美味しくて。。。。
あとはご想像にお任せします。

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2017年11月1日(水)
先週の記録&ちょい飲み
先週の記録&ちょい飲み

週末はお天気が悪かったこともあって
ダメダメでした。

昨日は仕事帰りに久々のちょい飲み。

そして今日から11月。
気を取り直して頑張ります\(^-^)/

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2017年10月20日(金)
外反母趾(涙)

2-3週間ほど前から右足の親指の付け根に痛みが!
よくよく見ると骨が左と比べて
飛び出しているように見えます(涙)

忙しくて医者に行けなかったのですが
今日ようやく行くことができました。

レントゲン画像と足の様子をちらっと見ただけで
すぐに外反母趾になっていると言われてしまいました。

行く前はもしかして関節リュウマチだったらとか
もっと怖い他の骨の病気だったら、、、とも
考えを巡らせていたのですが
まあ最初の予想通りの診断でちょっとは安心しました。

次の診察までにしっかりストレッチと筋トレ(外反母趾改善の)をするように言われ理学療法士の指導を受けて来ました。

もう三日坊主は許されません。
外反母趾が進行して手術とかにならないよう
頑張ります。

今は遅めのランチ中です。

病院行くと半日潰れますねf^_^;

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2017年10月11日(水)
先週の記録

先々週よりダメでした。
お休みが多かったので
ダラダラする日が多くなっちゃいましたf^_^;

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2017年11月  
         2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.0s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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