このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > コスモさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.牛乳は一日400mlまでにする実行率58%58%
2.一日に一回、体重を記録する実行率100%100%
3.ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む実行率75%75%
4.ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる実行率100%100%
5.筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する実行率91%91%
6.よく噛んで、味わって食べる実行率14%14%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年6月5日(水)
体重73.4kg

牛乳は一日400mlまでにする

○

一日に一回、体重を記録する

○

ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む

×

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

○

筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する

○

よく噛んで、味わって食べる

×

少しずつ体重減ってる。この感じで頑張っていこう。明後日から旅行だから太るかな。でもそのあとまた痩せるように筋トレ頑張ろう。

コメント(0)

2019年6月3日(月)
体重73.8kg

牛乳は一日400mlまでにする

未記入

一日に一回、体重を記録する

未記入

ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む

未記入

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

未記入

筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する

未記入

よく噛んで、味わって食べる

未記入

73.8kg

22:58

コメント(0)

2019年6月2日(日)
体重74.0kg

牛乳は一日400mlまでにする

未記入

一日に一回、体重を記録する

未記入

ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む

未記入

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

未記入

筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する

未記入

よく噛んで、味わって食べる

未記入

74.0kg

23:30

コメント(0)

2019年6月1日(土)
体重74.4kg

牛乳は一日400mlまでにする

○

一日に一回、体重を記録する

○

ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む

○

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

○

筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する

○

よく噛んで、味わって食べる

×

今日はストレッチに筋トレ、コアを20分予定通りできた。3日に1回の運動、生理日を除けばできている。あとは、止まらない食欲の解消法が知りたい。別の病気で飲む薬の副作用で食べたくなる部分もあって、なかなかコントロールできずにいる。少しずつ食べる前に間をおいたり、よく噛んで食べることを習慣にしたい。長い目で見て、半年で6から7キロくらい痩せたい。頑張ろう。

コメント(0)

2019年5月31日(金)
体重74.3kg

牛乳は一日400mlまでにする

未記入

一日に一回、体重を記録する

未記入

ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む

未記入

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

未記入

筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する

未記入

よく噛んで、味わって食べる

未記入

74.3kg

01:08

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:160.0cm
インしてない間に、またずいぶん太ってしまいました。79まで一時なったけど、そこから今減らして75くらいになりました。
前まで全然していなかった、筋トレを今回は加えているので、ほんとに痩せれるかもと思っています。
失敗しても、リバウンドしても、食べすぎてしまっても・・絶対、あきらめずにまた頑張ります。
以前よりも食べる量は減ったので、今度はあきらめないで行きたいです。何より、痩せて、目標体重になっても、ずっと健康的な生活を続けるつもりで頑張ります。^^こちらに記録をできないときもあると思いますが、なるだけ、細く長く続けます。
2013年12月28日スタート
開始時74.0kg
-0.6kg
現在73.4kg
あと3.4kg
目標70.0kg

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                 
4 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

カチカチ
女性 
159.0cm 73.7s

40歳 女性 
157.0cm 71.0s

ノリコ
58歳 女性 
160.0cm 72.0s

一覧へ

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.6s

ふくしあ
61歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!