

1.お菓子を食べない | 実行率 | 22% | ![]() |
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2.夜7時以降は食べない | 実行率 | 39% | ![]() |
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3.人に優しくできたか | 実行率 | 94% | ![]() |
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4.ツボ押し、手、腹、腕、脚 | 実行率 | 40% | ![]() |
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5.あいうえお歯磨き | 実行率 | 80% | ![]() |
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6.12時までに寝る | 実行率 | 22% | ![]() |
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7.排便したか | 実行率 | 40% | ![]() |
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8.バスタオル骨盤矯正 | 実行率 | 60% | ![]() |
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9.二の腕運動 | 実行率 | 80% | ![]() |
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10.八の字ウエスト3分 | 実行率 | 20% | ![]() |
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11.お風呂でグーパー | 実行率 | 80% | ![]() |
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お菓子を食べない | ![]() | 夜7時以降は食べない | ![]() |
人に優しくできたか | ![]() | ツボ押し、手、腹、腕、脚 | ![]() |
あいうえお歯磨き | ![]() | 12時までに寝る | ![]() |
排便したか | ![]() | バスタオル骨盤矯正 | ![]() |
二の腕運動 | ![]() | 八の字ウエスト3分 | ![]() |
お風呂でグーパー | ![]() |
おっ(^_-)-☆
23:18 こんんばんは(^_-)-☆
久しぶりななっちゃった。
ここ最近は、本当に体重がすごくて
だからお菓子は我慢してました
そして
生理前豆乳ダイエットを頑張った結果、今日0,8グラム痩せてました(●^o^●)
うれしー(^_-)-☆
今日はお昼に牛めしを食べて、サーティーワンのベリーベリーストロベリーを食べました(笑)
松屋の牛めし、おすすめです。お値段のお手頃でした(´・ω・`)
それからー、今年は大学生にもなったし、絶対に日焼けしないように頑張ろうと思い、
雪肌精のBBクリームを購入ー(^_-)-☆
ガッキーめっちゃかわいいから、せめてお肌だけでも目指して頑張る(^_-)-☆
夜はこんにゃくゼリー五つです。
アイクリームがほしいなーどんな効果があるんですか(。´・ω・)?



お菓子を食べない | ![]() | 夜7時以降は食べない | ![]() |
人に優しくできたか | ![]() | ツボ押し、手、腹、腕、脚 | ![]() |
あいうえお歯磨き | ![]() | 12時までに寝る | ![]() |
排便したか | ![]() | バスタオル骨盤矯正 | ![]() |
二の腕運動 | ![]() | 八の字ウエスト3分 | ![]() |
お風呂でグーパー | ![]() |
60.8kg
23:1361.0kg
23:12


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意志弱い
22:53
こんばんは(^_-)-☆
日記、長い間放置してました。
そして、ここ最近大変なリバウンドを果たしました。
もう、恥じているのも馬鹿らしく思えます。
あれだけやる気に満ちていたのに(゜-゜)
4キロ太りました。
大学生活が楽しくて食べることも多くなりました(^_-)-☆
お昼の学食は抜こうと考えるのですが、せっかく友達と食べるので、楽しいお昼御飯を削るのは、辛いです。(笑)
いや、しかし大学生って楽しい(´◉◞౪◟◉)
授業は長すぎて、居眠りしちゃいます(-_-)zzz(笑)
部活に入ったので、痩せるかなと期待しています。
お母さんが沢山のお菓子を地元からおくって来てくれたので、喜んで食べました(笑)
書けばかくほど反省すべきところが沢山です。
リバウンドした時の対処法や、モチベーションの上げ方などあれば、教えてください(●^o^●)
でわまた明日(^_-)-☆


お菓子を食べない | ![]() | ランニング20分 | ![]() |
踏み台20分 | ![]() | 家事をする | ![]() |
ウォーキング60分 | ![]() | 夜7時以降は食べない | ![]() |
座る姿勢、背筋 | ![]() | 人に優しくできたか | ![]() |
ツボ押し、手、腹、腕、脚 | ![]() | こうきん育成エクササイズ | ![]() |
あいうえお歯磨き | ![]() | 夜の顔スペシャルケア | ![]() |
12時までに寝る | ![]() | 排便したか | ![]() |
部分筋トレ30分 | ![]() | バスタオル骨盤矯正 | ![]() |
二の腕運動 | ![]() | 八の字ウエスト3分 | ![]() |
お風呂でグーパー | ![]() | 逆立ち | ![]() |
アイス
23:25昨日は朝から小さなお祭り♪
焼き鳥、豚汁、クレープ、コロッケなど少しづつたべました!!
昼から友達と温泉からのバイキング!!
バイキング90分丸々食べ続けました!!笑笑
かなりたくさん!!
食べる途中トイレ行ったぐらい!!♪
さすがに家で体重計れなくて、朝から測ったら変わってなくてめっちゃ嬉かった♪笑笑
今日朝、りんご、ヨーグルト
昼 シチュー
夜 梅味豚肉、豆腐
間食にアイス3本!!クッキー4枚
食べすぎたー(>_<)弟の態度が、ストレスでついつい…(TT)
焦ってきて、痩せたい気持ち忘れないようにファッショーしたり、筋トレ頑張って今お風呂、少し増えてたくらいだから、明日はもっとヘルシーに頑張ろう♪
朝歩こうかなー
では!!


お菓子を食べない | ![]() | ランニング20分 | ![]() |
踏み台20分 | ![]() | 家事をする | ![]() |
ウォーキング60分 | ![]() | 夜7時以降は食べない | ![]() |
座る姿勢、背筋 | ![]() | 人に優しくできたか | ![]() |
ツボ押し、手、腹、腕、脚 | ![]() | こうきん育成エクササイズ | ![]() |
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12時までに寝る | ![]() | 排便したか | ![]() |
部分筋トレ30分 | ![]() | バスタオル骨盤矯正 | ![]() |
二の腕運動 | ![]() | 八の字ウエスト3分 | ![]() |
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一瞬の幸せ
23:38今日は朝11時に、起きた♪
それから弟に勉強教えながら、大学からの課題の、レポート書いた♪
パソコン苦手すぎる…(TT)これじゃ就職も危うい!!笑
大学で頑張って得意になろ♪
どうしたらパソコン得意になるかな〜!打つの早くなりたいな(>_<)
夕方5時から走ってお祖母ちゃんの家に♪
40分全力…笑
弟が早い!!だけど負けたくなくて、必死についていったら汗凄かった♪笑
お祖母ちゃんち着いた瞬間ほぼ全裸!!笑
そしてぜんざい食べた♪
おもち3つ!!笑
我慢できず(>_<)
それでも痩せてた♪笑走って良かった♪
明日はかなり増える予定♪笑
朝からお祭りみたいなので立ち食いするし、そのあと友達と
温泉、岩盤浴のあと
恐怖のバイキング…笑
覚悟しよう!!
明日の私の体重、皆さんお楽しみに♪笑笑♪(≧▽≦)
せめてマッサージ頑張ろう!!笑
朝 スープ
昼 りんご、マックポテト
夜 ぜんざい、ラーメン少し、ようかん二口♪

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