はくさい(^^)さんのマイページ

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1.お菓子を食べない	実行率	22%

2.夜7時以降は食べない	実行率	39%

3.人に優しくできたか	実行率	94%

4.ツボ押し、手、腹、腕、脚	実行率	40%

5.あいうえお歯磨き	実行率	80%

6.１２時までに寝る	実行率	22%

7.排便したか	実行率	40%

8.バスタオル骨盤矯正	実行率	60%

9.二の腕運動	実行率	80%

10.八の字ウエスト3分	実行率	20%

11.お風呂でグーパー	実行率	80%

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2014年6月1日（日）

体重60.2kg

お菓子を食べない		夜7時以降は食べない
人に優しくできたか		ツボ押し、手、腹、腕、脚
あいうえお歯磨き		１２時までに寝る
排便したか		バスタオル骨盤矯正
二の腕運動		八の字ウエスト3分
お風呂でグーパー

おっ(^_-)-☆

23:18

こんんばんは(^_-)-☆

久しぶりななっちゃった。

ここ最近は、本当に体重がすごくて

だからお菓子は我慢してました

そして
生理前豆乳ダイエットを頑張った結果、今日0,8グラム痩せてました（●＾o＾●）

うれしー(^_-)-☆

今日はお昼に牛めしを食べて、サーティーワンのベリーベリーストロベリーを食べました（笑）

松屋の牛めし、おすすめです。お値段のお手頃でした(´・ω・`)

それからー、今年は大学生にもなったし、絶対に日焼けしないように頑張ろうと思い、

雪肌精のBBクリームを購入ー(^_-)-☆

ガッキーめっちゃかわいいから、せめてお肌だけでも目指して頑張る(^_-)-☆

夜はこんにゃくゼリー五つです。

アイクリームがほしいなーどんな効果があるんですか(。´･ω･)?

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2014年4月29日（火）

体重60.8kg

お菓子を食べない		夜7時以降は食べない
人に優しくできたか		ツボ押し、手、腹、腕、脚
あいうえお歯磨き		１２時までに寝る
排便したか		バスタオル骨盤矯正
二の腕運動		八の字ウエスト3分
お風呂でグーパー

60.8kg

23:13

コメント（0）

61.0kg

23:12

コメント（0）

2014年4月17日（木）

体重62.0kg

お菓子を食べない		夜7時以降は食べない
人に優しくできたか		ツボ押し、手、腹、腕、脚
あいうえお歯磨き		１２時までに寝る
排便したか		バスタオル骨盤矯正
二の腕運動		八の字ウエスト3分
お風呂でグーパー

意志弱い

22:53

こんばんは(^_-)-☆

日記、長い間放置してました。

そして、ここ最近大変なリバウンドを果たしました。

もう、恥じているのも馬鹿らしく思えます。
あれだけやる気に満ちていたのに(゜-゜)

4キロ太りました。

大学生活が楽しくて食べることも多くなりました(^_-)-☆

お昼の学食は抜こうと考えるのですが、せっかく友達と食べるので、楽しいお昼御飯を削るのは、辛いです。（笑）

いや、しかし大学生って楽しい(´◉◞౪◟◉)

授業は長すぎて、居眠りしちゃいます(-_-)zzz（笑）

部活に入ったので、痩せるかなと期待しています。

お母さんが沢山のお菓子を地元からおくって来てくれたので、喜んで食べました（笑）

書けばかくほど反省すべきところが沢山です。

リバウンドした時の対処法や、モチベーションの上げ方などあれば、教えてください（●＾o＾●）

でわまた明日(^_-)-☆

コメント（1）

2014年1月27日（月）

体重57.7kg 体脂肪率28.7％

お菓子を食べない		ランニング20分
踏み台20分		家事をする
ウォーキング60分		夜7時以降は食べない
座る姿勢、背筋		人に優しくできたか
ツボ押し、手、腹、腕、脚		こうきん育成エクササイズ
あいうえお歯磨き		夜の顔スペシャルケア
１２時までに寝る		排便したか
部分筋トレ30分		バスタオル骨盤矯正
二の腕運動		八の字ウエスト3分
お風呂でグーパー		逆立ち

アイス

23:25

昨日は朝から小さなお祭り♪

焼き鳥、豚汁、クレープ、コロッケなど少しづつたべました!!

昼から友達と温泉からのバイキング!!

バイキング90分丸々食べ続けました!!笑笑

かなりたくさん!!
食べる途中トイレ行ったぐらい!!♪

さすがに家で体重計れなくて、朝から測ったら変わってなくてめっちゃ嬉かった♪笑笑

今日朝、りんご、ヨーグルト

昼シチュー

夜梅味豚肉、豆腐

間食にアイス３本!!クッキー4枚

食べすぎたー(>_<)弟の態度が、ストレスでついつい…(TT)

焦ってきて、痩せたい気持ち忘れないようにファッショーしたり、筋トレ頑張って今お風呂、少し増えてたくらいだから、明日はもっとヘルシーに頑張ろう♪

朝歩こうかなー

では!!

コメント（5）

2014年1月25日（土）

体重57.4kg 体脂肪率28.1％

お菓子を食べない		ランニング20分
踏み台20分		家事をする
ウォーキング60分		夜7時以降は食べない
座る姿勢、背筋		人に優しくできたか
ツボ押し、手、腹、腕、脚		こうきん育成エクササイズ
あいうえお歯磨き		夜の顔スペシャルケア
１２時までに寝る		排便したか
部分筋トレ30分		バスタオル骨盤矯正
二の腕運動		八の字ウエスト3分
お風呂でグーパー		逆立ち

一瞬の幸せ

23:38

今日は朝11時に、起きた♪

それから弟に勉強教えながら、大学からの課題の、レポート書いた♪

パソコン苦手すぎる…(TT)これじゃ就職も危うい!!笑

大学で頑張って得意になろ♪

どうしたらパソコン得意になるかな～！打つの早くなりたいな(>_<)

夕方５時から走ってお祖母ちゃんの家に♪

40分全力…笑

弟が早い!!だけど負けたくなくて、必死についていったら汗凄かった♪笑

お祖母ちゃんち着いた瞬間ほぼ全裸!!笑

そしてぜんざい食べた♪

おもち３つ!!笑

我慢できず(>_<)

それでも痩せてた♪笑走って良かった♪

明日はかなり増える予定♪笑

朝からお祭りみたいなので立ち食いするし、そのあと友達と
温泉、岩盤浴のあと
恐怖のバイキング…笑

覚悟しよう!!

明日の私の体重、皆さんお楽しみに♪笑笑♪(≧▽≦)

せめてマッサージ頑張ろう!!笑

朝スープ
昼りんご、マックポテト
夜ぜんざい、ラーメン少し、ようかん二口♪