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ダイエット日記 > はくさい(^^)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子を食べない実行率22%22%
2.夜7時以降は食べない実行率39%39%
3.人に優しくできたか実行率94%94%
4.ツボ押し、手、腹、腕、脚実行率40%40%
5.あいうえお歯磨き実行率80%80%
6.12時までに寝る実行率22%22%
7.排便したか実行率40%40%
8.バスタオル骨盤矯正実行率60%60%
9.二の腕運動実行率80%80%
10.八の字ウエスト3分実行率20%20%
11.お風呂でグーパー実行率80%80%
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日記

2014年6月1日(日)
体重60.2kg

お菓子を食べない

○

夜7時以降は食べない

○

人に優しくできたか

○

ツボ押し、手、腹、腕、脚

×

あいうえお歯磨き

×

12時までに寝る

○

排便したか

×

バスタオル骨盤矯正

×

二の腕運動

○

八の字ウエスト3分

×

お風呂でグーパー

○

こんんばんは(^_-)-☆

久しぶりななっちゃった。

ここ最近は、本当に体重がすごくて

だからお菓子は我慢してました

そして
生理前豆乳ダイエットを頑張った結果、今日0,8グラム痩せてました(●^o^●)

うれしー(^_-)-☆

今日はお昼に牛めしを食べて、サーティーワンのベリーベリーストロベリーを食べました(笑)

松屋の牛めし、おすすめです。お値段のお手頃でした(´・ω・`)


それからー、今年は大学生にもなったし、絶対に日焼けしないように頑張ろうと思い、

雪肌精のBBクリームを購入ー(^_-)-☆

ガッキーめっちゃかわいいから、せめてお肌だけでも目指して頑張る(^_-)-☆

夜はこんにゃくゼリー五つです。

アイクリームがほしいなーどんな効果があるんですか(。´・ω・)?

コメント(0)

2014年4月29日(火)
体重60.8kg

お菓子を食べない

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

人に優しくできたか

未記入

ツボ押し、手、腹、腕、脚

未記入

あいうえお歯磨き

未記入

12時までに寝る

未記入

排便したか

未記入

バスタオル骨盤矯正

未記入

二の腕運動

未記入

八の字ウエスト3分

未記入

お風呂でグーパー

未記入

60.8kg

23:13

コメント(0)

61.0kg

23:12

コメント(0)

2014年4月17日(木)
体重62.0kg

お菓子を食べない

×

夜7時以降は食べない

×

人に優しくできたか

○

ツボ押し、手、腹、腕、脚

×

あいうえお歯磨き

○

12時までに寝る

×

排便したか

×

バスタオル骨盤矯正

×

二の腕運動

×

八の字ウエスト3分

×

お風呂でグーパー

×


こんばんは(^_-)-☆

日記、長い間放置してました。

そして、ここ最近大変なリバウンドを果たしました。

もう、恥じているのも馬鹿らしく思えます。
あれだけやる気に満ちていたのに(゜-゜)

4キロ太りました。

大学生活が楽しくて食べることも多くなりました(^_-)-☆

お昼の学食は抜こうと考えるのですが、せっかく友達と食べるので、楽しいお昼御飯を削るのは、辛いです。(笑)

いや、しかし大学生って楽しい(´◉◞౪◟◉)

授業は長すぎて、居眠りしちゃいます(-_-)zzz(笑)

部活に入ったので、痩せるかなと期待しています。

お母さんが沢山のお菓子を地元からおくって来てくれたので、喜んで食べました(笑)

書けばかくほど反省すべきところが沢山です。

リバウンドした時の対処法や、モチベーションの上げ方などあれば、教えてください(●^o^●)

でわまた明日(^_-)-☆

コメント(1)

2014年1月27日(月)
体重57.7kg   体脂肪率28.7%

お菓子を食べない

×

ランニング20分

×

踏み台20分

×

家事をする

○

ウォーキング60分

×

夜7時以降は食べない

×

座る姿勢、背筋

○

人に優しくできたか

○

ツボ押し、手、腹、腕、脚

×

こうきん育成エクササイズ

○

あいうえお歯磨き

○

夜の顔スペシャルケア

×

12時までに寝る

×

排便したか

○

部分筋トレ30分

○

バスタオル骨盤矯正

○

二の腕運動

○

八の字ウエスト3分

×

お風呂でグーパー

○

逆立ち

×

アイス

23:25

昨日は朝から小さなお祭り♪

焼き鳥、豚汁、クレープ、コロッケなど少しづつたべました!!

昼から友達と温泉からのバイキング!!

バイキング90分丸々食べ続けました!!笑笑

かなりたくさん!!
食べる途中トイレ行ったぐらい!!♪

さすがに家で体重計れなくて、朝から測ったら変わってなくてめっちゃ嬉かった♪笑笑

今日朝、りんご、ヨーグルト

昼 シチュー

夜 梅味豚肉、豆腐

間食にアイス3本!!クッキー4枚

食べすぎたー(>_<)弟の態度が、ストレスでついつい…(TT)

焦ってきて、痩せたい気持ち忘れないようにファッショーしたり、筋トレ頑張って今お風呂、少し増えてたくらいだから、明日はもっとヘルシーに頑張ろう♪

朝歩こうかなー

では!!

コメント(5)

2014年1月25日(土)
体重57.4kg   体脂肪率28.1%

お菓子を食べない

×

ランニング20分

○

踏み台20分

×

家事をする

×

ウォーキング60分

×

夜7時以降は食べない

×

座る姿勢、背筋

○

人に優しくできたか

○

ツボ押し、手、腹、腕、脚

○

こうきん育成エクササイズ

○

あいうえお歯磨き

○

夜の顔スペシャルケア

○

12時までに寝る

×

排便したか

○

部分筋トレ30分

○

バスタオル骨盤矯正

○

二の腕運動

○

八の字ウエスト3分

×

お風呂でグーパー

○

逆立ち

×

今日は朝11時に、起きた♪

それから弟に勉強教えながら、大学からの課題の、レポート書いた♪

パソコン苦手すぎる…(TT)これじゃ就職も危うい!!笑

大学で頑張って得意になろ♪

どうしたらパソコン得意になるかな〜!打つの早くなりたいな(>_<)

夕方5時から走ってお祖母ちゃんの家に♪

40分全力…笑

弟が早い!!だけど負けたくなくて、必死についていったら汗凄かった♪笑

お祖母ちゃんち着いた瞬間ほぼ全裸!!笑

そしてぜんざい食べた♪

おもち3つ!!笑

我慢できず(>_<)

それでも痩せてた♪笑走って良かった♪

明日はかなり増える予定♪笑

朝からお祭りみたいなので立ち食いするし、そのあと友達と
温泉、岩盤浴のあと
恐怖のバイキング…笑

覚悟しよう!!

明日の私の体重、皆さんお楽しみに♪笑笑♪(≧▽≦)

せめてマッサージ頑張ろう!!笑

朝 スープ
昼 りんご、マックポテト
夜 ぜんざい、ラーメン少し、ようかん二口♪

コメント(5)

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23歳 女性 身長:163.0cm
大学生です♪リバウンドしました(>_<)新生活も始まり、これからは規則正しく綺麗に痩せていきたいと思います!!継続は力なり!!コメントとっても喜びます♪宜しくお願いします!!★
2013年12月23日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +1.7%
現在60.2kg 28.7%
あと4.2kg あと2.7%
目標56.0kg 26.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 58.6s

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コスモ
28歳 女性 
160.0cm 72.4s

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

ミルミル
30代後半 女性 
165.0cm 55.6s

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