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ダイエット日記 > りゅうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.パン、お菓子を控える!実行率38%38%
2.買いだめはしない!実行率84%84%
3.3食きちんと食べる!実行率81%81%
4.お通じは…?実行率95%95%
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日記

2015年5月14日(木)
体重66.5kg   体脂肪率34.8%

パン、お菓子を控える!

未記入

買いだめはしない!

未記入

3食きちんと食べる!

未記入

お通じは…?

未記入

コメント(0)

2014年3月4日(火)
体重69.1kg   体脂肪率36.8%

パン、お菓子を控える!

未記入

買いだめはしない!

未記入

3食きちんと食べる!

未記入

お通じは…?

未記入

コメント(0)

2014年3月3日(月)
体重69.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 252 kcal
摂取カロリー 2,052 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

パン、お菓子を控える!

×

買いだめはしない!

未記入

3食きちんと食べる!

未記入

お通じは…?

○

こんにちは!

朝からケーキ食べてご機嫌です
(*^▽^*)

しかし(-""-;)
家の甘いものが減らない…

1つなくなったと思ったら
また貰い物をもらい…

ただいまの家の在庫
カステラ・マーブルケーキ
チーズタルト…

カロリーの化け物
オンパレードです(ノ_<。)

誘惑に負けないよう
頑張ります(/o\)

コメント(5)

2014年3月2日(日)
体重69.8kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,839 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

パン、お菓子を控える!

未記入

買いだめはしない!

未記入

3食きちんと食べる!

未記入

お通じは…?

未記入

コメント(0)

2014年3月1日(土)
体重69.5kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー 490 kcal
摂取カロリー 2,290 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

パン、お菓子を控える!

未記入

買いだめはしない!

未記入

3食きちんと食べる!

未記入

お通じは…?

未記入

今日は弟の卒業式です(^^)

月日がたつのはあっという間ですね
(/o\)

お昼はお寿司を食べに行くらしいので
楽しみです(*^▽^*)

体脂肪の激増が気になりますが
多分明日は減ると思うので
今のところ無視します笑

コメント(6)

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30歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

  2020年8月  
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