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ダイエット日記 > 体が硬いさんのマイページ

日記

2014年7月20日(日)
体重51.8kg   体脂肪率28.3%

足もみ10分

×

ヒップトレーナー

×
いつも買う。

マウントレーニアは炭水化物が3.9gなので
こればかり買っている。

・・・糖類0だし。

時々店頭にないのがキツイ。

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2014年7月19日(土)
体重52.1kg   体脂肪率29.0%

足もみ10分

×

ヒップトレーナー

×

昨日のお昼に食べたメガおにぎりのせいだろう。

今日は3食炭水化物を抜いた。

でも、
コーンスープとかパンプキンスープを食べたい。

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2014年7月18日(金)
体重52.6kg   体脂肪率30.7%

朝食と夕食は糖質制限メニュー。

未記入

夕食前のおやつはチーズとカフェオレ。

未記入

昼食はサンドイッチとカフェオレ。

未記入

明日葉サプリ12粒。

未記入

足運動前後左右回し各20回。

未記入

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2014年7月17日(木)
体重51.8kg   体脂肪率28.4%

足もみ10分

×

ヒップトレーナー

○
また変更。

1年くらい前に買ったヒップトレーナー、
ほこりをかぶっていたのを出してきました。

とりあえず、1回でも使えばいいかと
スクワットより出来そうなのでルールにしました。

でも、今日は夜ミーティングでお菓子食べているんだよね。
明日の反動が怖い。

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2014年7月16日(水)
体重52.3kg   体脂肪率29.8%

朝食と夕食は糖質制限メニュー。

未記入

夕食前のおやつはチーズとカフェオレ。

未記入

昼食はサンドイッチとカフェオレ。

未記入

明日葉サプリ12粒。

未記入

足運動前後左右回し各20回。

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:147.5cm
旦那につられて糖質制限ダイエットを始めました。運動する余裕がないので、食事で頑張ろう。
2013年12月8日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-4.3kg -3.9%
現在50.3kg 28.1%
あと8.3kg あと3.1%
目標42.0kg 25.0%

 

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昨日
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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
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161.0cm 66.1s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

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