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ダイエット日記 > 体が硬いさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重52.0kg   体脂肪率28.9%

スクワット100回

○

足もみ10分

○

コンビニに行けば、
ドリアとかグラタンとかバスタとか
デザートとか買っていたのに、
今日は炭水化物抜きでチョイス。

でも、デザートに杏仁豆腐は買いました。

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2014年7月9日(水)
体重52.8kg   体脂肪率31.3%

スクワット100回

×

足もみ10分

未記入

リバウンドしてます。

昨夜はいじけて寝てしまいました。
原因は仕事の後のプリンです。

出来るだけカフェオレで代用するしかないです。

でも、甘いものがどうしても欲しくなる。

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2014年7月7日(月)
体重52.3kg   体脂肪率28.9%

スクワット100回

×

足もみ10分

○

ダイエットルールを再度設定しました。
・・・いや、再々設定かな?
何度設定し直したか忘れた。

今日のジュースには冷凍ブルーベリーを入れた。
りんごよりいいよね、皮をむかなくてもいいところが・・・。

今日のリバウンドの原因は
仕事の後のミルクプリンだな。
・・・でも疲れていて無性に食べたかった。

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2014年7月6日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.8%

朝食と夕食は糖質制限メニュー。

未記入

夕食前のおやつはチーズとカフェオレ。

未記入

昼食はサンドイッチとカフェオレ。

未記入

明日葉サプリ12粒。

未記入

足運動前後左右回し各20回。

未記入

今日は
りんごとブロッコリーと牛乳と氷を入れてジュースを作る。

が、
寝ぼけていたのか本体とパッキンがゆるくて
牛乳が漏れた。

おまけに氷が細かくなっていなかった・・・。

牛乳の漏れに気づいて日曜の朝から
しっかり目が覚めました。


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2014年7月5日(土)
体重52.3kg   体脂肪率29.7%

朝食と夕食は糖質制限メニュー。

未記入

夕食前のおやつはチーズとカフェオレ。

未記入

昼食はサンドイッチとカフェオレ。

未記入

明日葉サプリ12粒。

未記入

足運動前後左右回し各20回。

未記入

昨日買ったジューサーに
りんごとブロッコリーと炭酸水を入れて混ぜた。

私は上出来と思ったけど、
旦那はブロッコリーが気に入らない様子だった。

でも、明日も同じもの作る予定。

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40代後半 女性 身長:147.5cm
旦那につられて糖質制限ダイエットを始めました。運動する余裕がないので、食事で頑張ろう。
2013年12月8日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-4.3kg -3.9%
現在50.3kg 28.1%
あと8.3kg あと3.1%
目標42.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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