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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

日記

2016年5月11日(水)
体重66.4kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

(朝)
白湯

(午前)
お茶
純ココア+はちみつ
ダイエットココア飴

(お昼)
カレーライス
野菜サラダ
チキンナゲット
海老フライ

(午後)
お茶
コーヒー
チョコレート少々
蒸しパン

(夜)
ダンナさんと居酒屋🍺
✳8時前には居酒屋を出る。


何気なく8時間ダイエット中の飴はOKなのか検索してみたら、
ダメでした(^_^;)
はちみつでも甘い飲み物はダメみたい。
反省(>_<)

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66.4kg

06:59

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2016年5月10日(火)
体重67.2kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

早速8時間ダイエット開始しました☆

(朝)
白湯のみ

(午前)
お茶、純ココア(糖類無し)
☆10時の休憩時、お菓子の欲求に勝つ!!

(昼)
野菜サラダ
キムチ
納豆
煮物
チキンカツ(少々)
すいとん
ご飯
饅頭(半分)

(午後)
ブラックコーヒー

(間食)
ランチパックのハムチーズパン

*午後お通じあり☆

(夜)
外食→味噌ラーメン


夜8時で本日の食事終了♪
全然苦じゃなかったな☆
お風呂前に体重測ったら、朝よりも減ってる!
明日も頑張ろう!!

コメント(0)

67.2kg

13:43

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2016年5月9日(月)
体重67.7kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

テレビを見ていたら、「8時間ダイエット」なるものを紹介していた!

内容はその名の通り、8時間の間は好きなものを好きなだけ食べてもOKらしい☆
残りの16時間は水とお茶、ブラックコーヒーなら3杯くらいまでなら良いらしく、食べ物は食べない!

一緒にテレビを見ていたダンナさんもやると言い出し、夫婦で明日から試してみることにしました☆

まずは朝食は食べずに、お昼12時から夜8時の間を食べることに!
私の場合は10時の休憩があるので、毎回食べるわけではありませんが、ここをどう乗りきるかがpointになりそう(^-^;

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2016年5月8日(日)

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

ダイエットを諦めたわけではなく、ただ最近食べてるよな〜と思ったら、案の定、体重が増えてる(戻りつつある)&#10071;(゜ロ゜)

反省し、戒めます(T_T)

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2015年7月31日(金)
体重67.1kg   体脂肪率44.4%

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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