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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

日記

2016年5月16日(月)
体重66.2kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

○

66.2kg

21:04

コメント(0)

8時間ダイエット 7日目

07:03
体重66.2kg  

今日で1週間☆
開始時と比べてみたら、ちょうど1キロ減だった!
結果は上々だね(≧∇≦)
頑張るぞ!

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2016年5月15日(日)
体重66.4kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

66.4kg

07:13

コメント(0)

昨日に引き続き天気が良かった♪
だけど、半日は家の中でのんびり過ごした(^-^;

朝起きて、9時くらいからお昼までが一番空腹感を感じる。

(朝)
白湯

(昼)
ご飯
しじみスープ
卵焼き
ウインナー
梅干し
チョレギキャベツ
つぼ漬け
いか昆布ふりかけ

(午後)
ベジップス
レアチーズケーキ
100%オレンジジュース
クッキー

(夜)
もやし味噌ラーメン
餃子

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2016年5月14日(土)
体重66.7kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

66.7kg

12:58

コメント(0)

(朝)
白湯

(午前)
純ココア


(昼)
わかめごはん
とんこつラーメン(お椀1杯半)
野菜サラダ
エビカツ 小3個
ほうれん草ともやしの和え物
ヤクルト

(午後)
ドーナツ
きんぴら餅
お茶

(夜)
ちらし寿司
エビチリ
カニ風味サラダ

コメント(0)

2016年5月13日(金)
体重66.8kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

今日は午前中凄くお腹が空いた感じで、10時の休憩のときに差し入れのチーズケーキの誘惑に勝つのが大変だった〜。

その休憩時間に、梅干しダイエットというのがテレビでやっていたという話を聞いた☆
早速取り入れてみようかな(*ゝω・*)

【梅干しダイエットの方法】
・食事制限なし
・1日3個、レンジで1分チンした梅干しを食べる。
   (電子レンジ500Wで1分加熱)

(朝)
白湯

(午前)
お茶
純ココア

(昼)
ご飯
味噌汁
お好み焼き(納豆入)
野菜サラダ
梅干し 2個
チーズケーキ(半分)

(午後)
コーヒー
漬物
煎餅(半分)
チョコレート 一片
ポテチ 3枚

(夜)
ミニ天丼とミニざるうどん弁当
お吸い物
漬け物

 

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66.8kg

06:59

コメント(0)

2016年5月12日(木)
体重66.9kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

昨日の居酒屋分が増えていたが、+0.5キロに留まる(^-^;

(朝)
白湯

(午前)
お茶
純ココア
コーヒー

(昼)
シチュー 少々
かぼちゃコロッケ 半分
ご飯
カレーうどん お碗1杯
野菜サラダ
ロールケーキ 1/3

(午後)
ヤクルト
漬け物

(夜)
冷やし担々麺
アメリカンドック

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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