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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

日記

2013年12月24日(火)
体重70.5kg
消費カロリー 2,251 kcal

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

・朝食→コーンカップスープ、りんご
・昼食→おにぎり、寄せ鍋、カレー(ルーのみ)、野菜サラダ少々
・夕食→ごはん少々、エビチリ、ミニラーメン、杏仁豆腐

・間食→りんご、笹かまぼこ

先週の土曜日に、少し早いクリスマスケーキを食べたので、
今日はどうしようかなと思っていました。
そしたらふと先日の会社の忘年会のビンゴ景品で、
近くの中華料理店のお食事券を頂いたのを思い出し、
急遽中華料理を食べに行きました!

食べ順に気をつけて食べましたが、明日の朝は体重は
増えてるだろうな〜(^^;)
でも、ご飯は少なめにしました!

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2013年12月23日(月)
体重71.0kg   体脂肪率44.1%
消費カロリー 2,171 kcal

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

・朝食→コーンカップスープ
・昼食→うどん、おにぎり、つぼ漬
・夕食→海鮮丼弁当、なめこ汁、サラダ少々

・間食→スナック菓子少々、100%オレンジジュース、アルフォート1個、サイダー


休みだと食生活が乱れるなぁ〜><

何がなくても白米があればいい私にとっては、
白米ぬきは絶対に続かないし、炭水化物抜きでも
ダイエットには支障があるみたいだから、食べる量を
コントロールするしかないな。

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2013年12月22日(日)
体重71.0kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

・朝食→なし
・昼食→ご飯、ミニラーメン、鮭フレーク
・夕食→タンメン、餃子

・間食→コーンカップスープ、アルフォートチョコ、柿ピー

夜、お風呂上がりにダンナが言った言葉。
本人はまったく悪気はなく何気ない一言だったのかもしれないけど、私のダイエットの決意を一層強くする言葉でした(--#)

絶対痩せて見返してやるーーー(≧Д≦)

でも生理中だったとはいえ、今日で二週間になるのに、
今朝の体重増加は反省しなければならない(>_<)

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2013年12月21日(土)
体重70.4kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

・朝食→コーンカップスープ、塩おにぎり
・昼食→カレーライス半分、野菜サラダ、冬至かぼちゃ、
    焼きハム、山芋のすりおろし、ヨーグルト
・夕食→トマトクリームパスタ、お吸い物、麻婆豆腐少々、
    ご飯少々
・間食→漬物、笹串だんご(ミニ)、ショートケーキ、おつまみイカ


日記のタイトルが長いので、ちょっと略してみました☆
だいぶはしょったけど、とりあえずはこれで^^;

今日の夜は、ダンナサンの実家に行ってきました。
ショートケーキをごちそうされましたが、9時前だったのでセーフ!

食べたものを書いておくと、どれだけ食べているのかある程度
把握できるのでいいことですね☆
今日は食べすぎだな^^; 明日調整しよう!

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2013年12月20日(金)
体重70.4kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

・朝食→コーンカップスープ、チーかま、梅おにぎり
・昼食→ご飯、煮物、野菜サラダ、唐揚げ3個、ミニラーメン
・夕食→焼き肉、大根サラダ、ミニわかめスープ、ご飯半分

・間食→ミニシュークリーム、アーモンドフィッシュ

今日はダンナさんが一週間の出張から帰ってきて焼き肉が食べたいということで、久しぶりに焼き肉を食べに行きました☆
スープを飲んで、サラダを食べて、お肉(ロースとカルビ)を食べる。そしてなるべくご飯は最後になるように食べて、あらかじめご飯半分はダンナさんに上げました。それでもお腹いっぱいだし、十分満足です♪

今日で生理4日目。もうすぐリセット完了するので、そしたら運動を少し取り入れようと思います(^^)/

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

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アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 65.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.3s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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