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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

日記

2014年6月11日(水)
体重69.9kg

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

69.9kg

12:17

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2014年6月10日(火)
体重69.9kg

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

69.9kg

13:21

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2014年6月9日(月)
体重69.5kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

良し!

20:17

昨日に続き、体重減♪♪
生理後のせいだろうか^^;

今日は、朝から炭水化物オンパレード(ーー;)
朝、実母がうちまで手作りの柏餅を持ってきてくれたので、
寝起きに1個食べました。おいしかった〜♪
そして、昨日は遅い朝食と昼食が一緒だったので、
なおかつ、昨日の夕飯の時間が早かったからお腹が減っていて、
ご飯を2杯食べてしまいました(+o+)

食べすぎは良くないですね〜。
そのせいで一日胃もたれしていて、夕飯は食べませんでした。

夕飯抜きにしたのが良かったのか、今朝の体重は昨日に続き
減っていました☆

久しぶりにご飯を2杯食べましたが、食べた満足感はあっても、
あの胃もたれはもうごめんです><

腹八分目を肝に銘じて、適量をおいしく頂きたいと思います!

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2014年6月8日(日)
体重69.8kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

今朝の体重測定はある好奇心の気持ちを抱いて体重計に乗りました☆
すると、久しぶりの60キロ台でした(≧∇≦)
やったね!と嬉しい気持ちと同時に、やっぱりそうなんだという思いでした。

昨夜はダンナさんが会社の飲み会で、ダンナさんは空腹のままで行くとすぐ酔いがまわってしまうし、体にも良くないので、カップラーメン1個とおにぎり2個食べてから行くのが定番です。
飲み会の時は大抵私が送迎します。

私も仕事から帰ってきて、今日は3時の休憩に外に出てたためお昼以降何も食べていなかったから、お腹空いたな〜と思い、ダンナさんのラーメンをみていたら私も食べたくなって、私もカップラーメンを食べて、ダンナさんが一つ残したおにぎりを食べました(^^; 炭水化物取りすぎ!
これらを食べたのが夕方5時半頃。6時前でした。

それからダンナさんを送ってきて、再び迎えに行って帰ってきたのが10時半頃。お風呂に入ってあがると11時過ぎ。夕飯を食べてから6時間が過ぎ、お腹すいたなぁと思いつつテレビを見てて、1時前に就寝。

そして今朝、昨夜の夕飯を食べてから12時間以上過ぎてからの体重が久しぶりの60キロ台!
空腹の時間が長ければ、ちゃんと消化して朝の体重にも反映されてます☆
某アーティストがダイエットした時に、夕方6時までに夕食を済ませたという話を思い出しました。就寝4時間前は何も食べないということもあるように、夕飯を早く済ませることは良いことなんだな〜と実感しました☆

なかなか夕方6時までというのは難しいですが、遅くとも就寝4時間前まで、私の場合には夜7時半がベストなのですが夜8時までには夕飯を済ませるようにしたいと思います!

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2014年6月7日(土)
体重70.6kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

試着

09:15
体重70.6kg  

某ファッションセンターの広告が入ってきて、
買い物に行くんだ〜と実母に話したら、
「一緒に行こう!」となり、久しぶりに母とお買い物に行きました♪

お目当てのボトムがあり、試着をしてみました。
レギンスなので、そもそも足のラインがくっきりでますが、
履けたもののあまりにパツパツだったので、一つは断念。
もう一つも履けて、前に試着したものよりは少し余裕があった
のですが、やはり今の私の足には見た目厳しい感じなので
あきらめました><

だけど、嬉しいこともありました♪
2枚目に履いたボトムのサイズは、ぶっちゃけると70センチでした。
今の私のウエストはこれよりもあるので、履けないだろうと思いつつなぜかそれを持って試着室へ向かってました。
そして履いてみると履けて、ウエストは少しだけ余裕がある感じでした☆
そんなに伸びるような素材でもなかったのですが、もともと70とはいっても大きめのデザインだったのかな。
だけど70のボトムを履けたのは久しぶりだったので、とっても嬉しくなっちゃいました(*^_^*)

前の日記に書いたスカートのウエストサイズは66センチ。
実際のウエストからはまだまだ遠い数字ですが、地道に
頑張ろうと思います!!

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70.6kg

06:38

コメント(0)

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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