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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

日記

2014年6月21日(土)
体重69.7kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

×

有酸素運動20分以上!

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

×

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.7kg

08:57

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減ってない。体重が減っているどころか増えてる(ToT)
でも、心あたりはあります( ̄_ ̄|||)

@お昼のコロッケ1個半食べた

Aそして夕方ロールケーキを食べた

B今日はお通じがない

全部原因になってますよね〜f^_^;
考え方次第ですが、昨日の反省をしつつ、
200gなので許容範囲とします(^^;

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2014年6月20日(金)
体重69.5kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

×

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.5kg

06:11

コメント(0)

1万歩☆

00:00

久しぶりにウォーキングをしました☆

30分でしたが、歩くと気持ちイイし、歩いたあとの達成感が
何とも言えませんね♪
30分で偉そうなことは言えませんが(^^;

今日は夕方の段階で6000歩は越えていましたが、
30分歩いたことで、一万歩越えできました(≧∇≦)
目安ですが、私のペースだと30分で約3000歩は歩けるようです。

できる限り歩くようにしたいと思います!

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2014年6月19日(木)
体重70.0kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

70.0kg

06:33

コメント(0)

タイトル通り、体は正直ですね。
昨日の夕飯は野菜サラダ、チゲスープ、大根おろし、メンチカツでした。
でも、昨日はダンナさんが買ってきてくたマンゴーのショートケーキを食べたんです。

そしたら今朝の体重にしっかり反映されてました(ToT)
揚げ物と甘いものを夜に取るのは良くないですね。
ケーキの賞味期限が昨日だったと言うのは言い訳になりますが、
時間帯には気をつけようと思います!

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2014年6月18日(水)
体重69.4kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.4kg

20:21

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2014年6月17日(火)
体重69.9kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.9kg

06:48

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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