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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

日記

2014年7月1日(火)
体重69.2kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

×

夕飯は夜8時までに食べる!

○

簡単スクワット30回

○

1日8拍スクワット15回!

○

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.2kg

08:16

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あくまでも1カ月でマイナス1s減という小さな目標ではありますが、確実に落としていきたいので、6月末時点で69.1キロなのでこの目標になりました(^_^;)

生理もほぼ終了☆

今日からまた頑張ります!!

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2014年6月30日(月)
体重69.1kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

×

夕飯は夜8時までに食べる!

×

簡単スクワット30回

×

1日8拍スクワット15回!

×

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

×

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.1kg

15:56

コメント(0)

6月の目標達成☆

00:00
体脂肪率38.0%

6/1→71.1
6/30→69.1
☆1か月でマイナス2キロ減☆

ダイエットを再開してから1か月マイナス1キロを目標に頑張りました☆

今朝体重を測ったら、69.1sでした!

やったーーー!!

まだ喜ぶ体重ではありませんが、1カ月で目標よりも多く体重を減らすことが出来ました(^^)v

生理5日目。
まだ軽く憂欝な感じですが、明日あたりから本格的に再始動します♪

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2014年6月29日(日)
体重69.4kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

×

夕飯は夜8時までに食べる!

○

簡単スクワット30回

×

1日8拍スクワット15回!

×

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

×

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.4kg

17:51

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2014年6月28日(土)
体重69.4kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

×

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

簡単スクワット30回

未記入

1日8拍スクワット15回!

×

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

生理3日目。
今朝は0.1g増。

昨日の夜は野菜サラダとチゲスープ、そして前の夜ダンナさんが買ってきてくれたマンゴーケーキを食べた(^_^;)

これらを夜7時半前に食べて、今日の数字。
生理痛が重い方なので、体を動かす系のことはお休みしてるけど0.1gの増ならまずまずかな。

リセット完了したら、頑張ります!!

コメント(2)

69.4kg

10:20

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2014年6月27日(金)
体重69.3kg

毎日体重を計る!

○

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

×

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

×

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

69.3kg

21:34

コメント(0)

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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