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ダイエット日記 > シェリーメイ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る!実行率98%98%
2.8時間ダイエット実行実行率100%100%
3.バストアップマッサージ☆実行率83%83%
4.有酸素運動20分以上!実行率46%46%
5.夕飯は夜8時までに食べる!実行率90%90%
6.1日8拍スクワット15回!実行率77%77%
7.スリム美人がやりそうなことを真似☆実行率100%100%
8.梅干しを1日3個食べる☆実行率100%100%
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日記

2016年6月10日(金)
体重66.1kg   体脂肪率37.1%

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

コメント(0)

2016年6月9日(木)
体重66.1kg

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

66.1kg

07:02

コメント(0)

2016年6月8日(水)
体重65.9kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

身長が162センチの女性の標準体重は、57.7sらしい。

美容体重だと、52.4sらしいけど、まずは標準体重に

なれるように頑張るぞp(^-^)q

コメント(0)

65.9kg

09:47

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重65.4kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

○

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

○

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

○

65.4kg

06:37

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重66.2kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を計る!

未記入

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

未記入

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

未記入

1日8拍スクワット15回!

未記入

スリム美人がやりそうなことを真似☆

未記入

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

コメント(0)

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40歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.1s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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