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ダイエットルール

1.明るい気持ちで一日を終える実行率0%0%
2.出勤前の掃除タイムを1時間作る実行率0%0%
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日記

2014年6月5日(木)

明るい気持ちで一日を終える

未記入

出勤前の掃除タイムを1時間作る

未記入

6月♪

05:38

ついにやってきた初夏、夏が大好き、毎日暑くてうれしい(^o^)/
(夏が短いんだもの、なおさら)

ここ最近は仕事がハードで心身ともに疲労困憊でしたが、なんとか落ち着いてホッと一息…
やっぱり、ストレスで寝る前過食になっちゃうんですよね〜
いけない、いけない(^_^;)

最近のダイエットのテーマは「代謝」です
年齢的に代謝が下がっているのか、なかなか体重が落ちにくくて…
あれこれ試行錯誤、ゆっくりでも落としたいです!

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2014年5月17日(土)

明るい気持ちで一日を終える

未記入

出勤前の掃除タイムを1時間作る

未記入

ここ最近、プチ断食を続けています
必要な栄養はとりたいので、酵素や野菜を利用しつつ炭水化物は一日一食か二食(^o^)/
過食がなくなったおかげで全然苦ではないのがうれしい♪
ラクラクできます(笑)

とはいっても、お酒をのむし、仕事中に血糖値が低くなったと思ったらジュースを加えるし、総カロリーはそれなりにある気がするけど…

腹六分ぐらいにするほうが、私に合っているのかも
なかなか落ちない体重がきちんと落ちます^^;

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2014年5月15日(木)

明るい気持ちで一日を終える

未記入

出勤前の掃除タイムを1時間作る

未記入

体重やルールも記入せず、まして、毎日の日記も更新できずにいるけど、ダイエットは継続中(*^_^*)

仕事と家庭のことでいっぱい、いっぱい…
自分なりにその時々でゆるやかに♪

今日は休日で、酵素ドリンクとサプリ少々、コーヒーを口にしただけで食事をせずにいたら、1キロ落ちちゃった^^;
これからお酒タイム(笑)
リラックスタイムを楽しみます☆




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2014年5月13日(火)

明るい気持ちで一日を終える

未記入

出勤前の掃除タイムを1時間作る

未記入

ようやく春が到来♪

この間、いろいろなことが重なりストレスが過食に結びつくことが身にしみてよーくわかって、ダイエットは自分と向き合うことなのかな…
生活していたら、いろいろあって当然だものね^^;
いまはそういう心境に至ることができました

「楽しい気持ちでいられるなら、やっぱり過食にはならないのね」
「少しぐらいの過食でストレス解消なら良かったじゃない?」

自分を甘やかす言葉、わざと言い聞かせています
自分なりの壁を一つ乗り越えることができたから、それと引き換えに(^o^)/

過食が落ち着き、気候が良くなったから移動手段はなるべく徒歩か自転車!!
あと、掃除にはまっています(笑)

自分と向き合うことって私には特別なことじゃなくて、その時々の心境や行動の原因をはっきりするようにして、すっきりした状態で次のステップへ進むような感覚なんですね

こういうことがつらかったから、食べて解消してたんだーとか、こういう気持ちのときは散らかすとホッとするんだーとか

疲れていても気持ちが充実していたら、疲れもさわやかでやる気モードになれる☆
そのスイッチを久しぶりに押せる時がやってきました(*^^)v



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2014年4月26日(土)

明るい気持ちで一日を終える

未記入

出勤前の掃除タイムを1時間作る

未記入

服装が自由の職場、カジュアルでラクな動きやすい服装になってしまいます
当然、靴もスニーカー(^_^;)
友達の日記へも書いたけれど、パンツにヒールのある靴を合わせるとスタイルが良く見えると発見♪
そして、ヒールのある靴は「支える筋肉」が必要なんだと痛感!
思いきり履き慣れていない感じが出ている気が(笑)
ちなみにヒールの高さはそんなに高くもないのに…筋肉は鍛えないと衰えるのね(p_-)

あるお年寄りの方が
この年でもヒールでシャキッとした姿勢で歩けるのよ〜常にヒールの靴をはいていたから(*^_^*)
と、おっしゃていた言葉の意味がわかりました

ヒールを支える筋肉、意識します♪

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50代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは♪
健康のために、今度こそダイエットをがんばろう!と思います
お互いに励ましあいながら、健康で美しくなれたらうれしいですね!(^^)!
よろしくお願いします☆
2013年11月28日スタート
開始時79.0kg
-2.1kg
現在76.9kg
あと24.9kg
目標52.0kg

 

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レイユ
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159.0cm 77.2s

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