このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食は飲むヨーグルト実行率71%71%
2.夕食を肉と野菜だけ実行率36%36%
3.駅では階段を上り下り実行率45%45%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年5月25日(水)
体重62.4kg

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

未記入

62.4kg

07:36

コメント(0)

2016年5月24日(火)
体重62.9kg

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

未記入

【朝】
月山筍と豆腐の中華スープ

【昼】
脂肪燃焼スープ
月山筍と豆腐の中華スープ + 卵

【夜】
脂肪燃焼スープ

+α
からあげくん 3こ

【運動】
ウォーキング 1h
水泳 2h





本来玄米を食う日ですが、途中で結婚式お呼ばれがあったので、スープとタンパク質のみにしました。
ものすごく水分取ったのでやや体重増。
明日の朝、最終結果を報告します。

コメント(0)

2016年5月23日(月)
体重61.9kg

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

未記入

【朝】
鮭の煮物

【昼】
脂肪燃焼スープ
牛肉


【昼】
脂肪燃焼スープ
月山筍と豆腐の中華スープ
牛肉

【運動】
スクワット10×5セット



ちょっとリッチな牛肉の日。脂身の少ない赤身を焼いて食べました。

明日は最終日。プールに行ってきます。

コメント(0)

2016年5月22日(日)
体重63.8kg

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

未記入

一休み

21:46

【朝】
ホタテとアスパラ

【昼】
脂肪燃焼スープ

【夜】
脂肪燃焼スープ
鮭の煮物




昨日は元同期の結婚式でした!
ダイエットはおやすみして、たっぷり飲み食いしてきましたよー。
案の定、増えてますね。
明日から再開します。
お肉の日なので、スクワットもします。

コメント(0)

2016年5月20日(金)
体重62.4kg

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

未記入

【朝】
脂肪燃焼ジュース

【昼】15時過ぎ
脂肪燃焼スープ+鶏むね肉
トマト2個
アスパラとホタテ 少量

【夜】
脂肪燃焼スープ+鶏むね肉
豚冷しゃぶ
トマト2個





午前の予定が押して、昼食が大幅に遅れました。
楽しみにしてた肉の日なので、めいっぱい食べようと思ってたけど、スープ一杯ですでに満足してしまい、予定してたおかず二品がほぼ手付かず。これもスープダイエットの効果?

1.5Lの水って、お茶じゃだめなんだろうか……

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:165.0cm
半年で10kg削る!
5月で60kgに、
誕生日まで55kgに。
2013年11月26日スタート
開始時64.2kg 32.0%
-1.8kg -6%
現在62.4kg 26.0%
あと11.4kg あと6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ふき)
  • (エルィー)
  • もういやだ(♂幸せのサプリin横浜)
  • (ふき)
  • (なおこ)
一覧へ

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 65.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.7s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.2s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 60.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!