このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まあさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日3食きちんと食べる実行率100%100%
2.1日、朝1食置き換えプロテインを飲む実行率100%100%
3.アリックス製品を使う実行率100%100%
4.毎日就寝前と起床時に体重を記録する実行率100%100%
5.20時以降は、間食しない実行率100%100%
6.お通じ実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年12月3日(火)
体重82.1kg   体脂肪率49.0%

1日3食きちんと食べる

未記入

1日、朝1食置き換えプロテインを飲む

未記入

アリックス製品を使う

未記入

毎日就寝前と起床時に体重を記録する

未記入

20時以降は、間食しない

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年11月30日(土)
体重82.6kg   体脂肪率46.7%

1日3食きちんと食べる

未記入

1日、朝1食置き換えプロテインを飲む

未記入

アリックス製品を使う

未記入

毎日就寝前と起床時に体重を記録する

未記入

20時以降は、間食しない

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重82.0kg   体脂肪率46.8%

1日3食きちんと食べる

○

1日、朝1食置き換えプロテインを飲む

○

アリックス製品を使う

○

毎日就寝前と起床時に体重を記録する

○

20時以降は、間食しない

○

お通じ

×

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重82.2kg   体脂肪率47.8%
収支カロリー -2,631 kcal
摂取カロリー 1,948 kcal
消費カロリー 4,579 kcal

1日3食きちんと食べる

○

1日、朝1食置き換えプロテインを飲む

○

アリックス製品を使う

○

毎日就寝前と起床時に体重を記録する

○

20時以降は、間食しない

○

お通じ

○

3日目

23:07
体重82.2kg  体脂肪率47.8%

用事で徹夜して、寝るの遅くなっちゃった。

コメント(0)

コメント(0)

2013年11月27日(水)
体重82.6kg   体脂肪率49.0%
収支カロリー -2,395 kcal
摂取カロリー 2,002 kcal
消費カロリー 4,397 kcal

1日3食きちんと食べる

○

1日、朝1食置き換えプロテインを飲む

○

アリックス製品を使う

○

毎日就寝前と起床時に体重を記録する

○

20時以降は、間食しない

○

お通じ

○

コメント(0)

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:151.0cm
私は。新婚7ヶ月になります。


今日からダイエット日記始めますb

よろしくお願いします^^

2013年11月25日スタート
開始時82.9kg 49.5%
-0.8kg -0.5%
現在82.1kg 49.0%
あと7.1kg あと19%
目標75.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.6s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!