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ダイエットルール

1.姿勢を常に意識する!実行率0%0%
2.お菓子を食べない実行率0%0%
3.常にドローイン実行率0%0%
4.自転車通勤実行率100%100%
5.毎日体重を計る!実行率100%100%
6.寝る前の柔軟体操!実行率0%0%
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日記

2013年11月27日(水)
体重83.0kg   体脂肪率23.1%

姿勢を常に意識する!

未記入

お菓子を食べない

未記入

常にドローイン

未記入

自転車通勤

未記入

毎日体重を計る!

未記入

寝る前の柔軟体操!

未記入

コメント(0)

2013年11月26日(火)
体重82.0kg   体脂肪率22.7%
消費カロリー 2,983 kcal

姿勢を常に意識する!

未記入

お菓子を食べない

未記入

常にドローイン

未記入

自転車通勤

○

毎日体重を計る!

○

コメント(0)

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36歳 男性 身長:173.0cm
メタボからの脱出!!
2013年11月25日スタート
開始時82.0kg 23.0%
+1kg +0.1%
現在83.0kg 23.1%
あと8kg あと13.1%
目標75.0kg 10.0%

 

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きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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29歳 男性 
175.0cm 85.4s

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ましゅ
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157.0cm 53.7s

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150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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