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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2017年4月6日(木)
体重51.3kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年4月5日(水)
体重50.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 83 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

コメント(0)

2017年4月4日(火)
体重51.3kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年4月3日(月)
体重50.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年4月2日(日)
体重51.5kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.3kg -7.2%
現在46.1kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

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