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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2017年5月25日(木)
体重50.6kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年5月24日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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2017年5月23日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -175 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年5月22日(月)
体重49.8kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -359 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年5月21日(日)
体重49.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

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