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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重50.1kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -362 kcal
摂取カロリー 1,293 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

○

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2017年4月20日(木)
体重50.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重50.6kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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2017年4月17日(月)
体重50.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -42 kcal
摂取カロリー 1,628 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.3kg -7.2%
現在46.1kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

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