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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2017年12月24日(日)
体重47.3kg
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

金曜日になり熱が下がり、食べられなかった食事も食べられるようになりました。でもいつもより食べてないからお通じはなく、まだ調子が戻ってないのかな?

明日からは仕事復帰。子どものインフルエンザと合わせ、2週間休んでしまったのでぼちぼち頑張ります。

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47.3kg

21:07

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2017年12月23日(土)
体重45.5kg   体脂肪率24.0%

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

コメント(0)

2017年12月19日(火)
体重48.1kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -487 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

昨日から発熱があって病院で検査したらインフルエンザ。先週は子どもたちがインフルエンザだった。

そのせいもあり食欲が落ちている。関節痛が辛い。

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2017年12月18日(月)
体重49.8kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -801 kcal
摂取カロリー 848 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

コメント(0)

2017年12月17日(日)
体重48.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 73 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

×

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -5.3%
現在48.7kg 22.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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女性 
159.0cm 50.3s

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女性 
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47歳 女性 
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