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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年6月4日(水)
体重46.2kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -228 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年6月3日(火)
体重45.8kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 1,592 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年6月2日(月)
体重46.0kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年6月1日(日)
体重46.4kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -1,186 kcal
摂取カロリー 968 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

乳腺炎

17:53

昨夜から発熱と痛みを感じています。熱のせいで体中が筋肉痛のような。何回も目が覚めて寝不足気味です。


出産した病院が産婦人科の休日当番医になっているので受診してきます。




乳腺炎だけどそんなにひどくないから縦抱きで授乳してみてと言われ帰宅しました。
帰宅してからは何もする気が起きずゴロゴロしていました。子どもと一緒に寝て、少しすっきりしました。

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2014年5月31日(土)
体重47.0kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.9kg -6.8%
現在46.5kg 21.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

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