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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年6月26日(木)
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

次男が昨日から通常保育になりました。まだ母乳を飲んでるから、8時に飲ませても14時くらいには結構張っています。



昨日はいつも通りに食べてしまい、もう少しで張り過ぎて痛くなるところでした。今日は間食を我慢したので昨日よりはましでした。仕事が始まったらもっと気を付けなきゃ。




体重を計ってないからどうなってるんだろう?明日は実家に行くつもりなので体重測定をしてきます。

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2014年6月25日(水)
収支カロリー -443 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

2014年6月24日(火)
体重45.8kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -38 kcal
摂取カロリー 2,111 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

×

やっと

21:19

ようやく両親と別居して夫と子どもの4人暮らしが始まりました。実母に甘えっぱなしだったので疲れました。まだ部屋は片付いていませんが。長男にイライラして実家に帰りたくて仕方ない。


7月からは私の仕事が始まるからもっと大変になるんだろう。いつか逃げ出したくなるんだろうな。



あ、体重計買わなきゃ。Amazonで探してみようっと。

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2014年6月23日(月)
体重46.8kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -499 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年6月22日(日)
体重47.0kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

6/9に地元の公立病院の中途採用試験を受けました。


昨日結果がきて、採用決定です。7/1から働きます。1年4ヶ月振りの仕事復帰。新しい病院での仕事なので覚えることが盛りだくさんだと思います。慣れてくれば夜勤のすることに。夜勤は4年振りのことなのでちょっと心配です。

仕事が始まったらダイエットルールは変更するかな?

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -4.5%
現在46.2kg 23.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

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