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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年4月25日(金)
体重46.8kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

1泊2日で義実家に行ってきます。ピンキーは放置になってしまうかも。食べ過ぎないようにしなければ。



以前からですが、夫の仕事の都合で私と子どもで義実家に行くことがほとんどです。いい加減慣れてしまいましたが、昔は嫌で仕方なかったなぁ。
今回は母が一緒です。結婚して5年、義両親は何回か実家にきてくれましたが、逆は初めてです。父は言葉では言わないけど行く気がなく、母に「言ってきたら?」と言うだけ。親同士の関係ってこんなものなんですかね?

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2014年4月24日(木)
体重47.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

肋骨が痛くて腹筋ができないから腹筋を削除しました。肋骨痛がなくなったらまた復活させます。

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2014年4月23日(水)
体重47.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,831 kcal
消費カロリー 2,197 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

朝から何を食べても味はうっすらとしかわからないし、匂いは全然わかりません。昨日は大丈夫だったんだけどなぁ。



元々花粉症だけど、数日前から頭痛があり昨日からは黄色い鼻水。今日は頬骨が痛い。どうやら副鼻腔炎になった模様。耳鼻科受診して診断されました。



いつもならこのくらいの痛みはなんともないのに、夫に怒られてからまともに会話してない状態で悲しくて精神的に弱っているみたい。さすがに両親や夫の前では我慢してるけど、子どもの前では涙ぐんでしまっている状態。そして鼻水がズルズル。夫も私がこういう状態になることはわかっていて話してこないんだと思うけれど、自分からは何を話したらいいのかわからず話しかけられず。



長男を保育園に送る時も長男と次男に声をかけ、私は無視。「お母さん、お父さんに嫌われちゃったのかな?」と長男に言って泣いてしまいました。まだ数日はこんな状態が続くんだろうなぁ。




夕方になって寒気を感じるように。夕食後に測ってみたら38.7℃でした。熱よりも頭痛と顔面痛が辛いです。早く寝たいけど子どもが寝そうにないから付き合わなきゃ(>_<)

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2014年4月22日(火)
体重46.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 1,961 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

肋骨痛

17:40

昨日はたくさん食べたのに体重も体脂肪も減ってる。咳がひどく睡眠不足気味なのと関係あり?自分の今の状態を考えると胸部痛は肋骨の痛みと見た。ひびが入ってるとか骨折って感じがします。


PCで肋骨骨折を検索してみたら自然治癒ということだったので、今朝は市販の鎮痛薬を飲んでみました。若干痛みは落ち着いたけど、今は効果が薄れてきたからからか咳やくしゃみ、歩行と何をしても痛いです。喉の痛みは良くなってきたからましかな?
ということでスクワットやウォーキングはお休みしました。

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2014年4月21日(月)
体重47.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 762 kcal
摂取カロリー 2,951 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

気になっていたクロワッサンドーナツを食べてきました。滅茶苦茶甘いです。普通のクロワッサンの方がいいと思ってしまいました。




そして帰宅してから夫に「自己中過ぎる」と怒られました。夜勤明けの夫の運転で長男を保育園に送り、耳鼻科で私の花粉症の薬をもらってミスドへ。「この後行きたい場所は?」って聞いたから耳鼻科とミスドに行ったんだけど。帰りたいならそう言えばいいじゃん。夫には気を使えとか察して行動しろって言われたこともあるけど、私は言われなきゃわかんないよ。
自己中で何が悪いんだ〜とガラガラ声で叫んでしまいました。咳のし過ぎて右胸部と喉が痛いです。




イライラもあるので今日は炭水化物祭りになりそうです。明日から頑張ります。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.5kg -5.4%
現在46.9kg 22.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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