このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年6月21日(土)
体重46.4kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

2014年6月20日(金)
体重46.8kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年6月19日(木)
体重46.4kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,446 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

今日の昼食はケンタッキーでした。実家の近くにあるけれどサラダがないからほとんど行きません。最後に行ったのは長男妊娠中か?



夫に「おなかがすいてイライラしてるみたいだからたくさん食べなさい」って言われてしまいました。「炭酸水じゃおなかはいっぱいにならないんだ〜」と叫んだだけです。ケンタッキーに行きたかった訳ではないですよ。夫が決めたお店だもの。



夜は野菜をたくさん食べるぞ。体脂肪が減っているのに、明日が恐ろしい。

コメント(0)

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重46.8kg   体脂肪率19.8%
収支カロリー -214 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重46.2kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,524 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

コメント(0)

  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -6.5%
現在46.2kg 21.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
3
19 21
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!