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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年1月31日(金)
体重48.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 1,788 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

今日からダイエットすると言いながら、鶏天丼とテキサスライス?を食べています。我が夫。1食で終わりにするつもり?ライブも控えてるからねぇ。

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2014年1月30日(木)
体重48.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

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2014年1月29日(水)
体重48.2kg
収支カロリー -147 kcal
摂取カロリー 2,062 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

48.2kg

07:15

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2014年1月28日(火)
体重48.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 2,141 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

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2014年1月27日(月)
体重47.8kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 2,219 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

夫はまだCOCO'S休み中。夫がいるとお昼ごはんをがっつり食べてしまう( ̄○ ̄;)そんなに体重が増えるわけじゃないけど気になる。間食は止められないし…。ダメだな〜。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4kg -3.2%
現在48.4kg 24.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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