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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重47.0kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,719 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

パン

17:16

4月中旬から夫がコンビニでのバイトを初め、廃棄処分のパンやバーガー系を持って帰ってくるようになりました。もちろん夫のごはんになることが多いけど、私や母の昼ごはんになることも。パンってカロリーは高いけど、私にとっては食事より間食って感じ。満腹感を感じないわけじゃないんだけどなぁ。パンよりごはんが好きだから?




そして長男にイライラして過食傾向。頭もちょっと痛い。子どもの夕ごはんを用意しなきゃだけどイライラし過ぎて作る気なし。どうしよっかな?

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2014年5月11日(日)
体重47.2kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -497 kcal
摂取カロリー 1,687 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年5月10日(土)
体重47.5kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 1,539 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

今日は土曜日で保育園は休み。子どもが起きる前に歩けばよかったんだけど、夫が夜勤でいなかったため諦めました。そして何故か子どもは早起き。


子どもを連れて遠回りして買い物に行ったけど、長男にあわせて歩いたらゆっくり過ぎる。散歩に変わりました。

今日は母が職場の飲み会なので夕方に歩くのは無理?明日の朝は歩けるかな?

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2014年5月9日(金)
体重47.4kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 1,993 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年5月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 2,056 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

遠足

10:59

今日は長男の親子遠足。夫が仕事を休んでくれたので夫が参加しています。私が次男を連れて行くつもりだったけど、大変だろうからと。昨年の親子遠足も行けなかったから行きたいって思ってたんですけどね。




お弁当はあったものをつめた適当なもの。前日から下準備する気力がなく( ̄○ ̄;)
間違いなく夫には量が足りないお弁当です。元々大食いな夫。ダイエットしてるらしいけど、どのくらいの量を食べるのかいまいちわかりません。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.9kg -4.6%
現在47.5kg 23.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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