ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ
2014年7月23日（水）
体重45.0kg 体脂肪率20.7％ 収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 2,129 kcal
20時以降は食べない |  | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる |  | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） |  |
45.0kg 20.7％
05:14
2014年7月22日（火）
体重44.6kg 体脂肪率19.6％ 収支カロリー -590 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 2,118 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
44.6kg 19.6％
05:57
2014年7月21日（月）
体重44.7kg 体脂肪率20.8％ 収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,592 kcal
消費カロリー 2,121 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | お通じ | |
立ちｵﾁｮ（8回×8ｾｯﾄ） | | ｽｸﾜｯﾄ（15回 週6日:月曜休み） | |
ｺﾝﾋﾞﾆで買い物しない（お菓子やﾊﾟﾝ、ｽｲｰﾂ類） | | フロントランジ(左右10回ずつ ) | |
44.7kg 20.8％
05:21 2014年7月20日（日）
体重45.0kg 体脂肪率21.1％ 収支カロリー -58 kcal
摂取カロリー 2,071 kcal
消費カロリー 2,129 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.0kg 21.1％
05:58 2014年7月19日（土）
体重45.2kg 体脂肪率20.5％ 収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 2,134 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
イライラしています
17:32土曜日で私も仕事が休みで子どもの保育園も休み。
長男はイライラさせるし次男は私にべったり。
イライラすると過食してしまう～。炭水化物祭りを開催しています。食べる量も仕事の時との差が大き過ぎる。色々考えなきゃなぁ。
45.2kg 20.5％
05:56 日記一覧
日記画像一覧
30代後半 女性 身長：157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
| 開始時 | 52.4kg | 28.0％ |
 | -4.1kg | -1.8％ |
| 現在 | 48.3kg | 26.2％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 50.0kg | 26.2％ |
書き込んだスレッドはありません。
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
