ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ
2014年7月18日（金）
体重45.0kg 体脂肪率20.3％ 収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 2,129 kcal
20時以降は食べない |  | 毎食時野菜を食べる |  |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.0kg 20.3％
05:27
2014年7月17日（木）
体重44.6kg 体脂肪率19.5％ 収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,323 kcal
消費カロリー 2,118 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） |  |
44.6kg 19.5％
05:45
2014年7月16日（水）
体重45.0kg 体脂肪率20.3％ 収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 1,874 kcal
消費カロリー 2,118 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.0kg 20.3％
05:51 2014年7月15日（火）
体重45.3kg 体脂肪率20.9％ 収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 2,129 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.3kg 20.9％
05:52 2014年7月14日（月）
体重45.2kg 体脂肪率21.2％ 収支カロリー -762 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,136 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.2kg 21.2％
05:42 日記一覧
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30代後半 女性 身長：157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
| 開始時 | 52.4kg | 28.0％ |
 | -4.2kg | -7.2％ |
| 現在 | 48.2kg | 20.8％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 50.0kg | 26.2％ |
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