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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年2月14日(金)
体重47.6kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

大雪

19:51

また大雪。外に出られないから嫌。
長男の風邪が次男に移ってご機嫌斜め。私は長男にイライラ。帰宅した夫にもイライラ。


過食傾向です。

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2014年2月13日(木)
体重47.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 88 kcal
摂取カロリー 2,282 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

今日はたくさんお菓子を食べた。
じゃがりこ→ミスド→すっぱムーチョ→チョコレート。すっぱいと甘いの繰り返し。もうしません。ごめんなさい。

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2014年2月12日(水)
体重47.6kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー 3 kcal
摂取カロリー 2,197 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

お腹いっぱい食べてしまった。明日が怖い。

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2014年2月11日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -177 kcal
摂取カロリー 2,017 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

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2014年2月10日(月)
体重48.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,924 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.2kg -3.4%
現在47.2kg 24.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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