ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ
2014年7月26日（土）
体重44.6kg 体脂肪率19.7％ 収支カロリー -813 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,118 kcal
20時以降は食べない |  | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | お通じ | |
立ちｵﾁｮ（8回×8ｾｯﾄ） | | ｽｸﾜｯﾄ（15回 週6日:月曜休み） | |
ｺﾝﾋﾞﾆで買い物しない（お菓子やﾊﾟﾝ、ｽｲｰﾂ類） | | フロントランジ(左右10回ずつ ) | |
44.6kg 19.7％
06:13
2014年7月25日（金）
体重44.8kg 体脂肪率19.8％ 収支カロリー -878 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 2,123 kcal
20時以降は食べない |  | 毎食時野菜を食べる |  |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
44.8kg 19.8％
05:41
2014年7月24日（木）
体重44.6kg 体脂肪率19.0％ 収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,118 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
44.6kg 19.0％
05:13 2014年7月23日（水）
体重45.0kg 体脂肪率20.7％ 収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 2,129 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
45.0kg 20.7％
05:14 2014年7月22日（火）
体重44.6kg 体脂肪率19.6％ 収支カロリー -590 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 2,118 kcal
20時以降は食べない | | 毎食時野菜を食べる | |
噛むことを意識して食べる | | 骨盤回し（5分間） | |
お通じ | | ｽｸﾜｯﾄ（偶数日 20回×2～3ｾｯﾄ） | |
44.6kg 19.6％
05:57 日記一覧
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30代後半 女性 身長：157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職（解雇）。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
| 開始時 | 52.4kg | 28.0％ |
 | -3.7kg | -5.3％ |
| 現在 | 48.7kg | 22.7％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 50.0kg | 26.2％ |
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