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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年2月22日(土)
体重47.8kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

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2014年2月21日(金)
体重48.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -6 kcal
摂取カロリー 2,198 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年2月20日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 2,049 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

コメント(0)

2014年2月19日(水)
体重47.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,632 kcal
消費カロリー 2,199 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

×

お通じ

○

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,823 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

○

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

今日は炭水化物祭り。カロリー入力したけど、結構適度だからカロリーオーバーだろうな。明日の体重・体脂肪はどのくらいだろう?


明日はデトックススープを作るぞ。

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.3kg -4%
現在47.1kg 24.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 48.1s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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