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ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ

日記

2014年6月1日(日)
体重46.4kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -1,186 kcal
摂取カロリー 968 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

×

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

乳腺炎

17:53

昨夜から発熱と痛みを感じています。熱のせいで体中が筋肉痛のような。何回も目が覚めて寝不足気味です。


出産した病院が産婦人科の休日当番医になっているので受診してきます。




乳腺炎だけどそんなにひどくないから縦抱きで授乳してみてと言われ帰宅しました。
帰宅してからは何もする気が起きずゴロゴロしていました。子どもと一緒に寝て、少しすっきりしました。

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2014年5月31日(土)
体重47.0kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年5月30日(金)
体重46.8kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -299 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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2014年5月29日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -962 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 2,174 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

未記入

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2014年5月28日(水)
体重47.2kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

骨盤回し(5分間)

○

お通じ

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.9kg -4.6%
現在47.5kg 23.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.4s

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